懷胎十月,顯示出了為人母的艱辛。尤其是寶媽即期待寶寶的到來,又要忌憚各種各樣的妊娠反應。反胃噁心是最常見的妊娠反應,一般情況下孕期前三個月反胃噁心的症狀比較明顯,後期症狀有所緩解。那現在就來看一下反胃噁心能吃什麼食物呢?
反胃噁心能吃什麼食物
為了寶寶能健康正常發育,即使是反胃噁心寶媽們也要堅持吃東西。五穀雜糧、蔬菜水果、肉蛋奶,都要有所攝入。可以食用生薑蜂蜜水、蘋果、黃瓜,減輕反胃噁心的症狀。
反胃噁心的飲食指導意見
1、以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進食一次,每次不要吃太多,選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食物為佳,且湯湯水水的東西儘量少吃。
2、避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3、有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感,容易引發噁心、嘔吐的感覺,因此最好也能避免這類的食物。
4、在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅乾、土司),或喝一杯温牛奶,這樣隔天起牀才不會因為空腹感而產生噁心的情形。
以上是對於懷孕期間反胃噁心能吃什麼食物的一些認識,希望能幫到大家。十月懷胎一朝分娩,雖然懷孕期間反胃噁心的症狀常有,但是寶媽們有一個積極樂觀的心態,加上科學營養的膳食組合,必要時要去看醫生,相信這些症狀終將會被克服。