很多女性身體濕氣都很重,濕氣重對人體有很大的傷害。對於懷孕的女性來説,濕氣重不僅影響自身身體健康,還會影響到肚子裏面的寶寶。那麼懷孕濕氣太重了怎麼辦?
1、食療祛濕
很多女性身體濕氣重是因為平時飲食不當引起的,平時吃太多寒性的食物,身體裏面的濕氣就會加重。所以想要祛濕,就要調整飲食,可以多吃一些祛濕功效的食物,比如紅豆、茯苓等。平時可以用來泡水喝,也可以用來煲湯。孕期經常喝能幫助社體祛濕,還有美容的功效。
2、避免環境中的濕氣
身體濕氣重和生活的環境也有很大的關係,所以懷孕的女性儘量避免呆在濕氣重的環境中。天氣潮濕的時候儘量少出門,而且要關好室內門窗,以免濕氣進入室內。平時不要穿沒有晾乾的衣物,會加重濕氣。被子枕頭這些牀上用品要經常在陽光下曬曬,可以消毒殺菌,還能去除濕氣。
3、保證睡眠質量
孕期睡眠質量差,濕氣就會越來越重。所以懷孕的女性一定要保證睡眠時間,不要熬夜。
4、適當運動
不愛運動的人身體的濕氣會比較重,體內濕氣重就需要多運動才能排出來,而且運動還能促進新陳代謝。對於懷孕期間濕氣重的女性來説,想要祛濕也可以多運動下,可以多散散步,或者做瑜伽,不僅能祛濕,還有利於寶寶發育。