女性在孕期的飲食，是很受大家關注的一個問題。處在懷孕期的女性，應該多攝入一些營養，以滿足胎兒的成長需要。而在懷孕的不同階段，孕婦對於飲食的要求是有一些區別的。那麼，女性剛懷孕需要吃些什麼呢？
女性在剛懷孕的時候，應該多吃一些含有葉酸的食物，比如各種綠色蔬菜、動物肝腎、豆類以及奶製品等，葉酸含量都是比較高的。如果女性在孕期缺少葉酸的話，就容易導致胎兒神經管畸形。因此從懷孕之前到懷孕的頭三個月，都需要注意葉酸的補充。
懷孕後的女性需要攝入更多的營養，所以平時應該經常吃瘦肉、魚蝦、蛋類以及乳製品，這能夠獲得更多的蛋白質。另外，孕婦還應該保證維生素、礦物質的射攝入，所以蔬菜、水果也不能少，這可以使營養更均衡。
很多女性在懷孕初期都會有噁心嘔吐的症狀，這就會降低食慾。這時候就應該對飲食進行調整，孕婦需要多吃容易消化以及清淡爽口的食物。食物的顏色要鮮豔一些，比如番茄、黃瓜以及鮮香菇等，這些食物顏色好看，能夠激發孕婦的食慾，而且營養價值也比較高。
