懷孕初期是整個孕期最為重要的前3個月，也是胚胎髮育的關鍵時期，孕婦需要加強營養，才能滿足自身身體需求和促進胚胎生長髮育，對此有孕婦想知道，1-3個月孕婦吃什麼？那麼接下來，讓小編來給各位孕婦朋友們説一下吧。
在懷孕初期大部分的孕婦都會受到孕吐的影響，從而出現食慾下降的情況，所以懷孕1-3個月的孕婦應吃些有營養但清淡易消化的食物，如魚類、雞肉、雞蛋以及新鮮的瓜果蔬菜等等，可以保證孕婦攝入足夠的多種營養元素，孕婦同時可以吃些蘇打餅乾、麪包幹、饅頭等偏乾的食物，這些食物可以中和胃酸，起到抑制孕吐反應的效果。
懷孕初期1-3個月的時候，孕婦需要注意多吃鈣質含量高的食物，胚胎骨骼的發育離不開鈣質，如果鈣質攝入不足，會導致胚胎髮育緩慢，但如果補鈣過量嚴重，也會造成胚胎骨骼的鈣化不良的症狀，適度的補充鐵質也是非常重要的，懷孕以後孕婦血容量會增加，如果鐵質攝入不足，會引起缺鐵性貧血，從而影響對胚胎的供血和供氧。
除了正常的飲食外，懷孕初期是胚胎腦部神經系統發育的重要時期，為避免胚胎日後出現神經管畸形的可能，孕婦不僅在備孕時期要進行葉酸的補充，懷孕初期前1-3個月還需要繼續補充葉酸，孕婦每天補充葉酸含量不可以超過400微克，如果孕婦不確定自己需要補充多少，可以在醫生指導下進行補充。
