孕婦在孕期是有很多方面是不方便的，比如蹲下、頻繁上廁所、腳步水腫、睡覺不舒服這樣的問題是很多見的。孕婦的作息質量如何是直接關係到胎兒的健康的，所以為了寶寶着想，很多不好的生活習慣應該擯棄。隨着肚子越來越大，孕婦睡覺是比較不方便的，如何指導孕婦休息時卧位呢？
孕婦睡覺的卧位姿勢是和孕期週數相關的。在懷孕早期，仰卧就可以了，但是隨着肚子越來越大，仰卧對媽媽的壓迫太大了，這時候就要採取側卧，這樣血液循環也比較好。在孕晚期，如果腰部還是覺得不適，可以墊個枕頭在腰下，還可以把枕頭墊在腿下，緩解腿部的痠痛和水腫。
孕婦的睡眠是非常重要的，至少要每天8小時的睡眠時間，熬夜是要儘量避免的，另外睡眠時間還要比正常再長一個小時。對於還在上班的媽媽，足夠的休息就更加重要了。不過午睡也不宜太長，2個小時以內是比較合適的。
對於懷有雙生胎的孕婦來説，腹中寶寶體重對母體造成的負擔更大，因此在孕晚期時睡眠更加需要採用科學的卧位，最好的卧姿是左側卧，可以減少供血不足。也可以偶爾改變一下睡姿，避免長期使用一個睡姿導致肌肉疲憊。
