雖然進入更年期，但面對兩性性愛體驗的渴望，夫妻們肯定還會特別關注性愛話題。但是，隨着年齡的變化，性質可能不太理想，有時容易達到最高點，有時難以進入狀態，是更年期夫婦最常見的事情。也正是如此。到了更年期，夫妻們應該重新正確認識性，讓自己享受無限的幸福。
瞭解身體的自然變化。40歲以後，不管男女，身體、心理、激素都會發生變化，當然也包括活躍的性器官。對於女性來説，陰道組織薄、乾燥、潤滑緩慢，曾經喜歡的愛撫，現在可能不舒服，也可能會痛苦。如果女個女人不理解這些變化，她可能會抱怨她的丈夫太粗能會誤以為她對性感興趣。男性的身體也會發生變化，最主要的是睾酮，男性的睾酮水平在20-30歲達到高峯，之後逐漸下降。根據法國的研究，男性40歲後睾酮水平下降25%，性慾大幅度下降。
別為這些變化整日苦惱。研究表明，40歲以後，男性的性慾和性活動隨着睾酮水平的減少而逐漸下降，但性滿意度不變。女性在性生活中感到不舒服，解決方法也很簡單——改變姿勢或使用潤滑劑。
調整性愛速度。年輕人的性快而熱烈斯坦福大學人類生物學專家表示，男性在20多歲的時候，最初的2~5分鐘就能得到快感，妻子可能還在熱身。但是，男性到了40歲，為了達到快感需要更長的時間，他會和妻子合拍，對慢慢、感性的誘惑感興趣。因此，40歲以後，男性必須放慢性速度，提高雙方的快感。
從數量轉向質量。對於成熟的夫婦來説，雙方不應該太強調頻率，而應該更加重視質量，努力使每一次都變得更加特別，讓人期待和回味。
由此可見，到了更年期以後，相信男、女性不僅是年齡增大了，並且在生理和心理上都發生了一定的改變。而此時面對性生活的一些煩惱，夫妻們不要過於在意，應該通過多瞭解一些更年期性教育的知識，使自己和愛人再次回味昔日的幸福。
4個表現暗示性功能在衰退
1、性愛要求的改變
隨着性衰老，單純以性愛體現愛的要求減弱，夫妻間的相互撫愛、擁抱等在老年人性愛中往往佔有重要的地位。
2、性器官的萎縮
表現為睾丸體積縮小，精子生成減少，陰莖纖維組織增多，血管硬化。老年人陽痿的一部分原因是陰莖靜脈退行性變化。
3、性愛活動的變化
男性的性慾和功能可以維持到老年。60-80歲的男性還能正常發生性關係。有些人的陽痿是由心理因素引起的。老年男性的性行為也有明顯的變化，性反應遲緩，勃起能力下降，陰莖勃起時不伴射精前排液，性高潮持續時間短，射精強收縮僅1~2次，射精後幾秒鐘陰莖柔軟，勃起到性慾高潮之間不應延長，每次性交都不一定有射精
4、體內性激素的改變
男性一般55歲以後血中睾丸酮水平已減至正常水平以下。但下降程度緩慢，至90歲左右仍有一定的睾丸酮分泌。
實際上隨着年齡的增長，每個人都經過這樣的階段，如果發現自己的性能不斷衰退，就不需要泰國的擔心。因為這是正常的生理現象，所以在日常生活中要注意鍛鍊自己的生日，做兩性保健的工作，這個時候沒什麼影響。
人到中年如何提高性能
做好男性特區保健。中年男性要學會愛護自己的寶物。廁所前後要好好洗手。性生活後也最好用清水洗。另外，我們應該學會定期檢查生殖器官，如硬結和局部炎症。一旦有問題，我們應該及時就診。
加強保健意識。中年男性應該學會合理安排工作和休息時間，不要過度勞累和透支體力。一旦出現高血壓、脂肪肝、糖尿病等，應定期檢查和治療。適當的體育運動可以幫助男性保持性慾。
尋求妻子的愛。女性是男性健康的守護神，可以管理男性的胃，促進男性更健康地生活，也可以在精神上感興趣。
每天泡腳。女性保持腳的温暖有助於提高性慾，性高潮的概率也可以從50%提高到80%。睡覺前用熱水浸泡腳，冬天穿襪子睡覺有助於保暖腳。
更積極。40歲以後，男性在性愛中開始速度不如以前，女性應該理解和支持，更加積極。女人如果感覺太累或頭痛，應該好好與丈夫溝通，切勿一味拒絕。
