踢毽子，又叫“打雞”。始於漢朝，盛行於漢朝和隋朝，距今幾千年的歷史時間了，是中國民間户外活動之一，是一項簡單易行的健身運動。它備受少年兒童的鐘愛，尤其是青少年女人。踢毽子實際上也是有很多的益處，下邊為大夥兒介紹一下。
小孩踢毽子的益處
1、推動小孩全身上下作用的融洽，並推動腰胯等最不容易獲得鍛練的位置
踢毽子是一項全身運動，必須眼、腦、中樞神經系統和四肢的高寬比相互配合，關鍵做盤、磕、拐、蹦、落等技術性動作，注重眼到腿到，根據屈膝、彈跳、屈腿、轉過身等動作，使腳、腿、腰、頸、眼等身體各一部分獲得鍛練。
2、有利於提高小孩的心臟功能
踢毽子時腰胯及腿部的肌肉羣的收攏運動使心跳很快、吸氣加重，擴張肺功能，提高小孩相對性較差的心臟能量，使心跳強有力，血液循環系統和基礎代謝也獲得提升。
3、提升基礎代謝
踢毽子是一種猛烈的主題活動，在打鬧的全過程中，可以對小孩的呼吸道、血夜循環這些具有一個合理的推動作用。那樣，不但可以提升身體的心臟功能，與此同時還可以合理的推動食材消化吸收和基礎代謝的功效。
4、益腦
踢毽子用兩腳來進行動作，必須加快人的大腦與兩腳間信息內容的來回傳送，長期性堅持不懈踢毽子，人的大腦操控“遠側身體”的體細胞便會被激話；與此同時，踢毽子時吸氣加重，吸進的很多O2，也是有益腦的作用。
5、提高注意力
踢毽子的全過程中必須踢毽子的人精神實質集中化，由於毽子自始至終是在運動中並且是以多種多樣花式在開展運動，踢毽子的人必須在短期內內提前準備地接住毽子，也不可以在運動中分心。因此 常常開展踢毽子運動可以協助提高注意力。
怎樣教小孩踢毽子呢？
1，挑選平整的場所，防止風的影響，氣體要商品流通，使肺臟能消化吸收很多的清新空氣 。
2，踢毽子關鍵以腿部的盤、磕、 拐、蹦、落地式等動作來進行的。
3，一開始學踢毽子的兒童因為沒法把握毽子的精確落地式時間，因此 先踢繫住綁帶的毽子，以訓煉身體的靈活性。
4，先從單踢飛逐漸，學完單踢飛的基本上動作後，再訓練連貫性動作，要左腳右腳互動訓練， 以推動身體均 衡發展趨勢。
5，踢毽子時雙眼要凝視毽子，不必單看腳的動作恰當是否， 而忽視了把握毽子落下來的時間點。
6，當毽子喪失操縱時，儘量用腳板拍接， 真真正正迫不得已才用手抓住，避免其落地式，能夠此訓煉對毽子的延續性。
