大人需要合理的控制睡眠時間，這樣對於健康有利，對於工作與生活都有好處，對於嬰兒來説適當睡眠更是可以幫助他們健康成長。有些家長對此非常關注，想要了解3個月嬰兒幾點睡覺最好？
嬰兒睡眠是與很多因素有關的，其中四季對於其睡眠影響就非常大。在夏天的時候，白天時間長，晚上時間短，這個時候九點左右他們睡覺就是正常的。而冬天白天時間短晚上時間長，其睡眠時間就需要提前，大概八點左右睡覺是正常的。
為了寶寶有健康身體，家長需要做的就是幫助他們形成早睡的習慣：
首先從嬰兒時期開始，就要讓他們養成好的睡眠習慣。不要養成喝奶睡覺的習慣，或是抱着睡。在睡覺前一定要把他們放到牀上，旁邊不要有吸引他們注意力的東西，給到其一個好的環境，對於睡眠有幫助。
其次需要更好地建立睡眠時間。在大概3個月的時候，需要做這方面的準備工作。大概在九點前要讓他們進入夢鄉，長時間堅持，習慣也就形成了。
另外還要注意的就是將嬰兒睡覺房間的光線控制好。減少光線對於嬰兒進入夢鄉更有幫助，因此可以注意起來。
