有時候，生活總是那麼不盡人意，很多事情都是我們意料不到的，是我們無法避免的。孕媽亦是如此，對於孕媽來説寶寶是孕媽的全部。自然流產對於媽媽造成的打擊也是巨大的。那麼，自然流產了要注意什麼呢?自然流產了要卧牀幾天呢?我們來了解一下吧。
自然流產了要注意什麼
第一，生活要有規律。起居有度，同時適當活動，每日保證睡夠8小時。養成每日大便定時的習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。
第二，要注意個人衞生。常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部衞生，防止病菌感染。衣着應寬大，腰帶不要束緊。平時應穿平底鞋。
第三，要選擇合適的飲食。食物要易於消化。尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。
第四，要保持心情舒暢。精神要儘量保持舒暢，避免各種刺激，採用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調和情志。
第五，要慎戒房事。流產後一個月之內禁止性生活。自然流產後子宮局部抵抗力低，過早地過性生活，容易把細菌帶入並上行引起子宮內膜炎等婦科疾病。
自然流產了要卧牀幾天
自然流產後應卧牀休息2-3天，以後可下牀活動，逐漸增加活動時間。在自然流產後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。注意增加營養，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復。自然流產後子宮口還沒有完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程。
自然流產後的媽媽最需要的是呵護和關心，開導，所以爸爸要體會妻子的不易，多多安慰媽媽，陪伴媽媽，開導媽媽，讓媽媽早日走出流產的陰影，讓媽媽振作起來重新對社會充滿希望，讓媽媽調養好身體，好好生活下去。
