女性朋友在停止給寶寶哺乳之後，乳房還是會繼續分泌乳汁，即使寶寶不吃奶也會出現脹奶現象，所以這種時候是非常難受的，女性一定要找到正確的方法讓奶快速的回去。那麼，如何回奶不痛苦又快呢？
第1種方法就是自然回奶。這是一種採取過渡回奶的方式也就是説從每天哺乳5~6次減少到3~4次，最後慢慢變成0次，這樣乳汁也能夠減少分泌，媽媽在回奶的時候也不用吃可以回奶的食物。
第2種方法就是人工回奶。最簡單直接的方式就是在藥店選擇回奶的藥物口服或者説選擇一些土方法，例如使用生麥芽熬水，喝完之後就會回奶，除此之外還可以通過中藥的方式回奶。所以女性朋友可以用紗布包住皮硝，外敷乳房。
回奶時一定要了解注意事項。想要又快又不痛苦的回奶，一定要減少對於乳房乳頭的刺激。過度回奶時一定要減少餵奶的次數，縮短餵奶的時間，還要用熱毛巾擦拭乳房。回奶時如果出現了脹奶現象，可以擠出部分乳汁。也可以選擇用冰袋冰敷。除此之外，平時還可以多吃麥芽糖，多喝大麥茶。
