哺乳期的寶媽會很注意增加飲食營養，畢竟此期間只有攝入營養充足，而且健康才能保障更好的乳汁分泌，有利於給小寶寶餵奶。而平常所吃的千張豆腐乾是一種價值不錯的豆製品，那麼寶媽在哺乳期千張豆乾能吃麼？
千張豆乾兒也被俗稱千張，屬於有地方特色的風味食物，是一種利用特殊工藝製作的豆製品。通過特製的工具採用特殊工藝層層壓制而成，製作的成品如千百張疊加在一起，所以被稱為千張。也有個別地區將這種豆製品稱為百葉，也有異曲同工之妙。
千張豆乾含有豐富的植物蛋白，並且有多種氨基酸，含有的卵磷脂對保護心臟、預防心血管類疾病、防止血管硬化，清除體內過多的膽固醇都有益處。女性處於哺乳期間也可以適量吃些千張豆乾，不但對增加營養有好處，而且對增加泌乳也有良好促進作用。
另外，女性在哺乳期食用千張豆乾的方法也較多，比如可以先用熱水焯一下，然後急火翻炒，淋上香油醬油出鍋即可，也可以和木瓜青椒等蔬菜搭配熱炒，還可以和一些肉類食物燉制在一起，這樣營養會更為豐富。
