體內濕氣重的症狀是多種多樣的。有時會表現為頭暈、噁心，有的人會誤認為體質不好，還有時會出現一種頭暈、頭重像被東西包裹的症狀，這也是濕氣重的一個表現。那麼體內濕氣重會影響大便嗎？
濕氣重當然會影響大便，體內有濕氣時排出的大便出現不成形狀的情況，還會造成長期的便溏發生。由於此時濕氣具有黏膩的特點，即使大便成形，但沖水之後還是會殘留一些粘在馬桶上很難衝下去，這也是體內有濕的反映。如果體內的濕氣已經很重很重了，還會導致便祕的情況出現，經常出現解出來大便不成型。
體內濕氣重的朋友可以通過以下幾種方式去除體內濕氣。
1、勤運動，通過跑步、瑜伽、健走等運動方式舒緩壓力，加速濕氣排出體外。
2、戒掉牛奶、酒、肥肉、甜食等不易消化的食物，恢復身體正常的水分代謝功能。
3、經常晾曬被褥，最好要睡在牀上，做到離地面有一定距離；對於潮濕的天氣需要減少外出避免環境的潮濕。
4、冷飲或者涼性的水果蔬菜，會讓消化吸收功能停滯，所以減少或避免食用這類食物；最好在炒菜時加入葱、姜降低蔬菜的寒涼性質。
