卵巢的維護對女性來説非常重要，與激素分泌和卵子的產生有關，如何維護？讓我們看看六種保養卵巢的方法。
1、來月經時補充鐵
很多人認為沒有前綜合徵就沒有必要進行月經護理，但實際上月經期間經血會帶走身體的大量鐵要素，鐵可以為卵子提供充分的養分。專家建議月經期間多吃菠菜、動物內臟等高速鐵路食品，使卵子健康。
2、多吃含葉酸的食品
葉酸含水溶性維生素b，多吃這種食物可以大幅度降低卵巢疾病的概率。綠色蔬菜和柑橘類水果和全穀物含有大量葉酸，女性們應該多吃這樣的食物。
3、戒煙少喝酒
吸煙、喝酒本身對健康有很大影響，女性吸煙喝酒會影響卵巢健康，過多的話內分泌失調、卵巢萎縮等可能性很高。
4、少吃止痛藥
25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，體內卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。止痛藥抑制腦神經，長期服用會迷惑神經中樞，卵巢指令速度下降，卵子活性減弱。
5、保持良好心情
壓力過大容易失眠、內分泌失調、免疫功能下降、代謝紊亂、體內酸性物質沉積引起癌症。此外，壓力也會導致精神緊張、毒火內陷等，嚴重影響卵巢健康。因此，保持良好的心情是非常重要的
6、規律生活，遠離計算機輻射
必須培養良好的生活規律，不要整夜玩耍或整夜作業，使身體處於規律狀態，卵巢健康也得到保障。電腦輻射會影響卵子的質量，但完全避免電腦輻射是不太可能的。很多人以為換上液晶屏幕就可以遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方是電源。最大限度地避免計算機輻射，最好的方法是充電筆記本電腦，切斷電源用電池工作。
