現代社會有很多女性沉迷於事業，推遲了生育計劃。老年孕婦應該如何實現優育？其實高齡不育在我們的生活中並不少見，所以高齡孕婦必須更加註意優生優育的計劃。讓我們來看看相關方面的介紹。
高齡孕婦掌握7點制定優生優育計劃
1、優生:先檢查後創造人
專家表示，育齡夫婦在計劃懷孕初期最好去醫院或計劃生育部門的優生優育門診進行專業的評價和諮詢。這些評價和諮詢包括婦產科學、遺傳學、預防醫學、環境科學、營養學、人體生物學等領域。
2、頭胎人流是優生的大敵
臨牀上發現，頭胎做人流手術的人，可以使她以後反覆流產、早產、大出血、嬰兒體弱多病的危險。臨牀還發現，第一個孩子做人流手術的人。
3、優生優育應選擇合理的時令環境
專家表示，在選擇懷孕時期也要注意環境、心理因素。我國古代重視懷孕時雙方的感情和環境，指出天氣寒冷，風雨交加，雷鳴，雙方心情不好，悲傷，恐怖痛苦時，不利於懷孕。
4、懷孕時間與優生有關
懷孕時，現在這個夏末秋初的氣温適當，避免了病毒流行、疾病爆發的季節。此時，為了預防妊娠初期妊娠嘔吐反應造成的營養損失，孕婦可以獲得最充分的營養，儲存在體內，有利於胎兒初期腦發育。到了妊娠中、末期春天，舒適的環境對胎教非常有利。
5、性生活頻繁對優生不利
專家稱，優生優育是每個家庭的希望和責任，而優生的責任，責無旁貸地落到了夫妻身上。對於丈夫而言，精子的數量和質量是優生的關鍵要素，因而精子被稱為優生之本。
6、孕前情緒不穩定是優生的大敵
在人體處於生理節律低潮期或低潮與高潮期臨界日時，身體易疲倦，並情緒不穩、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。同時，身體抵抗力下降，易被病菌侵擾，感染疾病的機率增大。
7、重視生活細節有利於優生
專家指導，打算當爸爸、媽媽的你們，有吸煙、喝酒的習慣就應該戒掉。煙草中的化學物質直接限制胎兒的生長，減少胎兒細胞包括腦細胞的數量。酒在懷孕的任何時期，多少都會對胎兒產生影響。
女性不育烹飪的最佳飲食療法
中醫養生更注重養，三分醫生，七分養包括飲食療法的意思。治療不育、不育的藥膳(飲食療法)方面很多，原則上可以補充肝腎充精髓，調整心脾，調整理氣養血等，補充優質蛋白、維生素和微量元素，以補充偏差，調整血氣，達到陰陽平衡。那麼，女性不育飲食的烹飪方法是什麼？
當歸生薑羊肉湯
原料當歸20克，生薑10克，羊肉500克。
製法清洗羊肉，切成4釐米的小塊，用沸水煮，去除腥味。清水500毫升，加當歸、生薑，煎藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，入鍋內加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兑勻，並加鹽、葱、味精等調味品，稍沸，即可食用。
功能温陽補血，益腎調經。本膳用當歸，養血調生薑，温中除寒羊肉，蛋白質豐富，可補元。因此，適用於腎陽虛損失、精血不足、月經不調引起的不育、不育。
黃精燉肉
配料黃精30克，瘦豬肉250克。
製法豬肉洗淨，切成4釐米見方小塊，先煮沸，去腥。將豬肉、黃精加入適量的酒、鹽、葱、姜、胡椒、味精等調味料，放入燉鍋中，用水燉，可以吃黃精、豬肉和湯。
功能補充氣養血，滋陰補元。本膳用黃精，補腎益氣，填補精髓，實際焦炭豬肉可補腎陰，潤肝陰。適用於肝腎精血不足、月經稀少的不孕、不育。
蟲草燉雞
配料冬蟲夏草12條，火腿25克，雞1只（約重500克）。
製法洗淨雞切成大塊，放入鍋內加水、料酒，用大火煮沸後改小火煲2小時。冬蟲夏草，先用水浸泡，煮好的雞肉和湯，加入燉鍋，加入冬蟲夏草、味精、鹽等調味，蓋上蓋子再燉1小時，就能吃到好吃的雞湯。
功能補充虛益腎，補充血液。本膳用冬蟲夏草，肝腎並補，陰陽同調；雞肉，含蛋白質和多種人體必需氨基酸。此膳對肝腎不足，房事不濟之不孕、不育有益。
燉鹿尾
原料幹鹿尾100克，蘑菇300克，冬筍50克。
製法幹鹿尾用熱水膨脹，取出清潔污垢，在鍋裏燒10分鐘後，取出熱毛，不熱，加熱，直到清潔為止，用清水沖洗，用冷水沖洗30分鐘，再次放入鍋中，煮沸後用文火煮至熟，等待。將熟鹿尾順縫切成短段，蘑菇切成小塊，冬筍切成片。將葱、薑片放入鍋中，炒成金黃色，放入雞湯、豬油、紹酒、鹿尾、冬筍、蘑菇，調味後用中火煮，加入糖、味精煮至汁液收集，加入香油。
功能温陽益腎，温宮促進妊娠。本膳用鹿尾，温陽壯督，填補精髓，温暖細胞宮，促進培育的蘑菇，含蛋白質和氨基酸的竹筍，有膳食纖維。可以治療女性帶多、腰痠、宮寒引起的不孕、不育。
蓯蓉羊腎煮
原料羊腎1對，肉蓯蓉50克。
製法清洗羊腎，切開，去除恥腺，放入鍋中，用清水煮沸，加入少量大蒜粒的肉蓯蓉，放入湯中，用文火煮，煮約2~3小時，加入味精、鹽、胡椒等，調味，喝湯，吃羊腎。
功能温腎補陽，填補精髓。本膳用蓯蓉補腎填補精髓羊腎，為血肉有情，有補腎的力量。這頓飯可以治療女性，月經少，陰道乾燥，性冷淡，不育。
海蔘水魚鍋
原料海蔘50克，黑木耳50克，杞子20克，水魚1只(鰻魚，重約300克)，戟肉20克。
製法黑木耳、海蔘，用水洗，切開海蔘，洗去雜質。洗枸杞子，戟肉，開水浸泡軟，備用。水魚，宰殺後用熱水燙傷，清洗外膜，切開清洗，去除內臟，切成塊。將水魚、木耳、枸杞子、戟肉、海蔘、姜、葱放入燉鍋中，加入適量的水、料酒、雞精、鹽，隔水燉1小時即可食用。
功能滋養肝腎，填補精髓。本膳用杞子，養血補肝的戟肉，温暖腎元的黑木耳，補腎陰，活血調節，富含蛋白質的海蔘，補充焦肝腎的水魚，養肝陰。因此，本膳能治肝腎不足，失養，女性月經失調，不育。
仙人粥
原料為何首烏30~60克，棗5~9枚，粳米(或糯米)100克。
製法首先用水煎幾頭烏，取濃汁，去渣。粳米、棗、洗淨，放入鍋中煮粥時，倒入最初的烏藥汁，沸騰，加入適量的冰糖即可食用。
功能健脾和胃，益腎補精。本膳用首烏，滋腎陰填充精血棗，健脾調營的粳米和胃養陰。這頓飯對脾腎不足、陰精虛損引起的女性不育、不育有促進妊娠的效果。
鹿角橡膠粥
原料鹿角橡膠15~20克，粳米100克，生薑12克。
製法首先將粳米煮成粥，鹿角膠用酒關閉，姜煮汁，粥沸後加入膠、姜，吃粥。
功能補腎壯陽，填補精神和胃。本膳用鹿角膠，温陽壯督，補腎中陽氣不足，温而不幹燥的生薑，辛温有助於其力量的粳米和中養胃。對腎陽不足引起的女性痛經、月經不調、宮寒引起的不育、不育有效。
