子宮-女性身體的梨形器官，我們是世界上第一個温暖的家。現在的你無論是二十幾歲還是五十幾歲，無論是男性還是女性，都要注意保健。
1積極避孕
據調查，流產3次以上，子宮疾病和危害的可能性顯着增加。
多次人工流產，容易引起宮腔感染、宮頸或宮腔粘連、二次不孕。
2不要放縱性慾混亂
性生活，特別是和很多男性發生性關係，子宮是第一個受害者。如果性交不潔，病原體可以通過陰道進入宮腔，引起子宮內膜感染。
3嚴防產後宮脱
產後不注意休息，經常蹲下工作和工作，增加腹壓，子宮從正常位置沿陰道向下移動。
4減少高脂肪食物
高脂肪食物促進激素的生成和釋放，子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，多喝水，根據最新的4+1金字塔飲食結構攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5注意觀察月經、白帶是否正常
發現白帶增多，生理日出血異常應立即就醫，進行相關檢查，儘快發現治療。
在婦科疾病越來越低齡化、普及化的今天，有必要了解脆弱的子宮。
5種錯誤行為或損害子宮
1、多次懷孕:每增加一次懷孕，子宮就會增加風險。懷孕3次以上，子宮疾病和危害的可能性顯着增加。
2、反覆人工流產:現在在醫院反覆人工流產的年輕女性特別多，每次流產刮宮子宮都會使子宮內膜變薄，引起骨盤炎、輸卵管堵塞等，嚴重時會導致不育，但短時間內反覆人工流產對子宮的損害更大。擅自墮胎引起的子宮損傷和繼發感染者也在增加。
3、無視產前檢查:定期進行產前檢查是母子安全的重要保障，否則可能導致難產或子宮破裂等嚴重後果。
4、不潔性生活:性生活不注重衞生，許多細菌通過陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。此外，男性包皮垢對宮頸的刺激是導致宮頸癌的因素之一。
5、性生活障礙:性生活放縱，未成年開始性生活，損害自己的身心健康，也發生宮頸糜爛和宮頸癌疾病。
學習五招使子宮更年輕
如何防止子宮老化？新西蘭體育醫學專家的研究發現，每週游泳2小時，子宮收縮能力可以提高1成以上。養成游泳習慣，提高子宮收縮能力，保持子宮內温度。子宮是培育新生命的搖籃，也是女性青春美麗的保證。但是，很多人年輕時月經減少、紊亂、閉經，腹痛、腰痠、白帶多，出現了子宮老化現象。那麼，如何防止子宮老化呢？請告訴我讓子宮更年輕
1、快走半小時，改善子宮血液循環。每天步行30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。
2、每週游泳一次，提高子宮收縮能力。新西蘭體育醫學專家的研究發現，每週游泳2小時，子宮收縮能力可以提高1成以上。養成游泳習慣，提高子宮收縮能力，保持子宮內温度。
3、每週做3-4次暖宮操。方法是膝蓋自然分開，跪在墊子上，伸直腰，向前彎腰，胸部儘量靠近墊子，保持5分鐘。然後躺在墊子上，做腹部抬起臀部的運動，臀部在空中儘量保持3~5分鐘，感覺子宮和身體一起收縮。
4、科學避孕。避孕套不僅能有效避孕，還能防止性傳播疾病感染子宮，使子宮青春常見。優秀的口服避孕藥不僅可以避孕，還可以調節月經週期。但是，根據澳大利亞悉尼大學的健康研究，長期服用同樣的長期避孕藥，會對調節體温的神經中樞產生鈍化反應，所以必須每年更換一種。
5、排卵期親熱，温暖子宮一個月。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良好的刺激作用，相當於對子宮的按摩。規律的性生活不僅能使男女雙方更加親切，還能增加子宮的血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行美好的性生活，可以使子宮温暖一個月。
