中醫所説的宮寒，是指女性腎陽不足。許多宮寒女性出現怕冷、腰痠腿軟、小便清長、夜尿多、性慾淡、月經遲緩等症狀，月經量少、顏色淡、痛經嚴重閉經、不育。從另一個角度來説，子宮温度低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產。因此，女性在準備懷孕前需要調整子宮環境。
宮寒的原因很多，一方面與體質有關，比如平時怕冷，手腳容易冷的朋友，體內的陽氣不足容易出現宮寒。另一方面，生活習慣也會導致宮寒。有些女性朋友喜歡吃冷飲，為了冷卻，為了降低空調的温度，或者為了美麗，冬天也穿薄衣服，這些習慣容易因寒冷的邪氣而宮寒。
患宮寒應如何恢復？
首先要改變自己的生活習慣，注意保暖，尤其是在寒冷的冬天，美麗的凍人是不可或缺的。
其次，在飲食上，要避免吃生冷的食物，不要吃白菜、蘿蔔、綠茶等寒冷的食物，多吃羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等温陽的食物。
再次，宮寒的人還應適當加強運動，一般來説，宮寒的人寧靜沉着，運動過多容易感到疲勞。其實動則生陽，寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。快走是最簡單的方法。行走，特別是在卵石路上行走，以刺激腳底的經絡和穴位，疏通經絡，調節血氣，改善血液循環，使全身温暖。除
外，還可採用艾條灸法。一般選擇兩個穴位:臍中直下1.5英寸的氣海穴、臍中直下3英寸的關元穴。每天用艾條每天薰30分鐘，可以起到很好的效果。
看到上面這麼多，對宮寒和宮寒的烹飪方法有了很多認識吧。宮寒的烹飪方法有很多，大家可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的方法。
以下，推薦幾種藥膳療法:
1、雞煮益母草
雞一隻(黑骨白毛者好)，益母草500g(分4份，酒醋、薑汁、川雄汁各浸炒)。把做好的益母草放入雞堂，用清湯煮，雞可以淡淡吃，也可以送酒。雞骨和藥渣烘乾為最後，回身120g，連續60g，姜18g為最後，煉蜜為丸，每丸9g。每天早、中、晚各服用l丸。主要治療長期不。
2、紅花培育雞蛋
取一隻雞蛋，開口，放入藏紅花1.5g，攪拌蒸熟，月經來潮的下一天開始喝紅花培育雞蛋，一天吃一個，連續吃九個。然後等下一個月經來潮下一天再開始服用，連續服用3-4個月的月經週期。主要治療氣虛夾瘀不育。
3、當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g、好甜酒1500g。將全當歸細碎後與遠志和均勻，用白布袋儲存器，用酒浸泡，密封。7天后可以取出，去渣備用。每天晚上温暖飲用，隨意飲用，不間斷。酒用完了，依法重新制作。功能活血通經，調和血氣。適用於女性經水不調或氣血不足者。
