經歷了一輪寒潮冷空氣的侵襲，氣温驟降，身體的一些部位尤其要做好保暖，比如腳部，肩部，胃部等，寒潮中身體最好主動做到哪些事？下面本站小編就帶來介紹。
寒露後，晝夜温差變化較大，除了早晚出門及時增添衣物外，以下幾個部位尤要注意保暖。
1、腳的保暖
常言道：“白露身不露，寒露腳不露。”寒露後要特別注意腳部保暖。平時在家要穿襪子，不要赤足着地，避免寒從腳入。睡前用熱水泡腳，對於秋天乾咳上火、手腳冰涼、上熱下寒的朋友非常有效，還可加入花椒、生薑、艾草等藥物，增加温熱之力。
泡完腳再配合按摩湧泉穴，起到引火歸元的作用，然後穿上襪子鎖住温暖，就可以睡一個温暖香甜的覺了。
2、肩頸的保暖
肩頸附近分佈着眾多重要的穴位，肩頸受風不但會引起肩頸疼痛，還易引發咳嗽、感冒、頭痛等不適。因此秋季早晚出門要護住頸肩，女士可以戴一條薄薄的絲巾，時尚又養生，美麗不凍人。
3、胃部的保暖
胃的保暖也是不容忽視的一點。寒露後不可再貪食冷飲、瓜果，避免穿短上衣。日常可將雙手搓熱放於胃脘及臍部，温煦胃部。
此外，飲食方面，可以適當吃一些芝麻、蓮藕、荸薺、雪梨等滋陰潤燥之物，以潤肺益胃，還可適當吃一些山楂、柑橘、柚子等酸甜之物，酸甘化陰。
1、主動穿秋褲
從氣温上判斷，最低氣温低於10℃就該穿秋褲，並且隨着温度的降低，秋褲也應適當增厚，有研究顯示温暖環境讓骨骼更強壯。
如果你總覺得雙腿冰涼，從户外回來後遲遲恢復不到正常温度，也是時候穿上秋褲，其中以純棉材質為首選。
2、外出主動戴帽
冬季外出戴帽子，猶如給人體這個暖瓶加上一個塞子。
冷天，人們若在室外活動不戴帽子，就會有很多熱量從頭部溜走。臨牀研究證實，冬季有戴帽子習慣的人羣，患感冒等呼吸道疾病的機率明顯偏低。
3、主動吃點暖的
飲品上，首選温開水;還可以通過飲食禦寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驅寒。
蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出去，因此冬天吃高蛋白質的食物有助機體抗寒。要提醒的是，每天吃肉量別超2兩。
4、主動換上有厚度的鞋襪
外出選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，並墊上鞋墊，隔涼效果好。
卧室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太冷時還要穿上襪子。
每天晚上最好用熱水泡腳(水温40℃左右為宜)，改善全身血液循環。
5、主動曬太陽
在陽光充足的時段和地點曬曬後背(室內)，時間以10~20分鐘為宜，曬到身體暖洋洋、微微出汗即可。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
