天氣越來越冷了，有宮寒現象的女性一定要在日常生活中做好調理和保暖。宮寒的危害是什麼相信大家都不會陌生，那麼要如何調理宮寒呢?今天，就來具體瞭解瞭解吧。
女性宮寒吃什麼
當歸:當歸是我們比較常見的補血益氣的中藥，適當的吃一些可以幫助我們調理宮寒，常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血“的説法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥“。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
阿膠:阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物，對女性朋友健康非常有好處，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
桂圓肉:桂圓也可以幫助女性補血，對於緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於温熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
除此之外，還可以試試以下方法來調理宮寒。
女性宮寒的調理方法
拔罐治療。當女性朋友出現宮寒的時候，我們可以選擇拔罐治療的方來進行治療，對於持續性的宮寒，可以用拔罐進行調理，效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對着的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20--25分鐘，每天拔兩次，連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
用小太陽取暖器烤腰腹部。適當的食用小的取暖器烤腰腹部，能夠幫助我們有效的祛除宮寒，當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離着太遠或太近。
避免吃生冷、辛辣的食物。在飲食上，宮寒女一定要注意不要吃一些生冷或者辛辣的食物，如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些發熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒温補之物。
加強腹部保暖，經常用暖水袋熱敷。平時的時候我們也需要注意加強腹部的保暖，經常的用暖水袋熱敷，也可以幫助緩解宮寒，晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜裏還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。
加強鍛鍊。平時適當的進行體育鍛煉，可以加快血液循環，能夠幫助我們祛除宮寒，增加血液循環，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
