許多人認為傷濕止痛霜具有促進血液循環、消除血瘀、消除腫脹和疼痛的作用。所以經常在扭傷後立即粘貼傷濕止痛霜，認為疼痛很快。但適得其反，局部腫脹和疼痛更嚴重。
這是因為人體組織在受到外部損傷後出現炎症反應，大量液體從血管滲入扭傷，局部腫脹緩慢，然後壓迫神經引起疼痛，可在24小時內達到峯值。如果在24小時內粘貼傷濕止痛膏，由於傷濕止痛膏具有促進血液循環的作用，局部血液循環也會增加和加速，從而加重局部腫脹和疼痛現象，因此在24小時內粘貼傷濕止痛膏是不科學的。正確的方法是立即冷敷或用冷水沖洗(指皮膚無損傷)。24小時後，貼上傷濕止痛膏。這樣，跌打扭傷後的一系列症狀就會減輕或迅速消失，既縮短了病程，又減輕了疼痛。
但需要注意的是，如果局部瘀血或骨擦，皮膚損傷，位置不能輕易改變。立即去醫院消除骨折或創傷治療，如有骨折現象，拖延時間長，因為嚴重腫脹不利於骨折復位。
