白皙的長腿一定會引人注目。那條長腿是怎麼保持的？怎樣才能告別象腿呢？現在讓小編告訴我keep住美腿的祕訣。
如果你想擁有一雙修長的腿，擺脱象腿，擺脱腿肥肉，你可以選擇用腿吸脂手術。它不僅能快速有效，而且效果好，不會反彈。
吸脂瘦腿的五種方法
1、激光幫助吸脂
激光幫助吸脂手術是利用低能量激光使脂肪組織液化，以利於脂肪的吸除。
2、超聲波脂肪吸收
超聲波脂肪吸收利用超聲波能量選擇性損傷脂肪細胞，通過負壓吸收脂肪組織。超聲波吸脂分為體內超聲波和體外超聲波兩種，目前被視為比較安全的腿部吸脂方法。
3、共振脂肪吸收
共振脂肪吸收利用共振原理，在計算機隱約程序控制下的吸收管產生與脂肪細胞固有頻率相同的機械性共振波，選擇性損傷脂肪細胞，容易吸收。共振吸脂能有效保護神經和血管，而不是被破壞。
4、負壓吸脂
負壓吸脂是最早的機械吸脂方法，利用負壓、特定吸管、吸頭和適當的麻醉將局部吸脂。負壓脂肪吸收手術適用於各種原因引起的全身性和局部脂肪堆積。
5、電子吸脂
電子吸脂利用特定強度高頻電場產生的熱效應，使得脂肪組織受熱，致使脂肪細胞決裂，利於吸除腿部脂肪。
利用運動保持長腿的方法
1、一邊放鬆一邊瘦腿
在家看電視時，保持大腿和小腿90度，把家裏最薄的枕頭夾在小腿的中間，慢慢抬起小腿，抬到最高處這樣在伸直膝蓋的同時加強小腿，儘量長時間停留，有效燃燒脂肪，達到瘦腿的目的。
3、牀瘦腿操
仰卧於牀，保持膝蓋彎曲，雙腳踝交叉，然後慢慢向上伸直雙腳，然後雙腳向左右兩側最大限度地打開，然後慢慢靠近，然後交叉。重複雙腿打開交叉動作3組，每組做15次。完成後，按順時針和逆時針的方向旋轉腳踝3次。這組動作可以瘦大腿內側的贅肉，修長雙腳的線條，旋轉腳踝使小腿變細。
2、睡前瘦腿操
坐在牀邊三分之一，大腿和小腿垂直，慢慢抬起小腿，直到雙腿伸直，保持這個姿勢30秒，放下小腿，反覆練習這個動作3組，每組做10次，增加運動量這種瘦腿操可以瘦大腿前後的贅肉。
4、在最佳燃脂期多運動腿部
女性最佳燃脂期為經期結束後的一週，因為此段時間由於身體激素的變化，身體分解脂肪的能力會比平時提高兩倍，此時多做一些腿部運動，會大大提高燃燒腿部脂肪的效率。為了達到更好的燃脂效果，在運動過程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神經系統，防止身體進入無氧運動狀態，提高脂肪燃燒效率。
