1、炒土豆絲或片
將土豆洗淨切成絲或片,加調料葱、味精、精鹽等,油炒熟食用。有通便的效果。
2、葱炒瘦肉絲
取葱、瘦肉、食用油適量,做家常菜。降低血糖值,降低血脂,潤腸通便。
3、涼拌芹菜
用新鮮芹菜100克,洗淨用開水燙後切成小段,加適量醋、味精、精鹽,也可加少量糖,拌勻食用。有降壓通便的效果。
4、炒紅薯葉
紅薯葉250克,加少量油鹽等調料炒熟,一次吃完,一天兩次。有滑腸通便的作用。
5、炒苦瓜
用新鮮苦瓜切絲炒菜,每餐50-100克,每日2次。具有降低血糖值、通便的效果。