保持苗條身材是現代女性追求美的一種現象，大多女性都會通過運動、控制食慾來達到減肥效果。能很好地控制自己的食慾不僅有助於健康，還能形成良好的生活習慣，飲食規律，有效地預防肥胖引起的疾病。
控制食慾的方法
1、控制食慾的最佳方法是縮小自己的食慾，日常飲食7分飽即可。飯前喝湯會產生飽腹感，減少飲食量。
2、少吃脂肪高的食物，可以多喝湯和魚湯。
3、注意晚餐和晚餐的節制，晚上攝取的熱量多，消耗少，容易積累，注意少吃，有效控制食慾。
4、少吃零食多喝水，不能多吃香蕉、麪包、牛奶、堅果等零食，多喝水不僅對身體有好處，還有飽腹感，可以控制食慾。
5、要控制自己的點菜慾望，不要被美麗的菜誘惑。
控制食慾的注意事項
1、飲食時，可以選擇高細或透明的餐具，有效控制食慾。
2、可以將食物或零食放在遠離自己的地方，如廚房、冰箱、食品櫃等，避免視覺誘惑，減少飲食和食慾。
3、不要一次性購買零食，以免產生堆積效果，有一定的心理暗示，想盡快吃完零食。
