現在脂肪肝患者人數增加,嚴重威脅人們的生活。城市白領日常工作壓力大,交往多,鍛鍊不足,飲食不規則等,越來越多的白領出現了各種健康問題,尤其是肝病患者增加。
飲料中的廉價果糖成分是脂肪肝元兇
白領患脂肪肝的重要原因是多坐少動,喜歡喝甜飲料等不良生活習慣。臨牀患者中,這種低齡化的非肥胖型脂肪肝患者並不少見。
很多白領喜歡喝可樂等甜飲料,特別是夏天冷飲真的很爽。然而,根據歐美許多國家的研究,高果糖的攝入已經成為肝臟健康的隱憂。飲料中的果糖在人體內的代謝過程不受磷酸果糖激酶的控制,可轉化為更多合成脂肪所需的甘油。糖攝入量大時,糖成為合成脂肪的原料。
研究表明,果糖可以降低人體內胰島素的敏感度和處理脂肪的能力,同時使肝脂肪過氧化反應,引起細胞衰亡、肝纖維化等病變。
果糖因其生產成本低而甜度高,廣泛應用於飲料產品。年輕人是主要消費羣體。因此,過度攝取甜飲料容易成為年輕人脂肪肝的元兇。
白領一族如何預防脂肪肝
1、合理飲食
每天三餐飲食合理,粗細營養平衡,足量蛋白質可去除肝內脂肪。
2、慎用藥物
肝臟是人體化工廠,任何藥物進入體內都必須通過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對於有症狀的脂肪肝患者,在選擇藥物時要更加慎重地注意藥物的毒副作用,特別是對肝臟有損傷的藥物絕對不能使用,以免進一步加重肝臟的損傷。
3、適當運動
每天堅持運動,可以看到自己的體質選擇合適的運動項目,比如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。從小運動量逐漸達到適當的運動量,加強體內脂肪的消耗。
脂肪肝是日常生活習慣引起的,大家應該在生活中抑制發展,創造健康的生活習慣和生活狀態。