早上起牀，看到枕頭上散落的頭髮；頭總是油膩的，洗，頭髮掉得更厲害。在日常生活中，有很多人被脱髮困擾。脱髮怎麼辦？脱髮吃什麼？
脱髮不僅是一種疾病，也是人體功能的特殊反映。脱髮的主要原因是肝腎不足，氣血不足，不能滋養頭髮。除了藥物治療外，飲食和護理也非常重要。以下食物對緩解脱髮非常有益。
首先，補充鐵。經常脱髮的人經常缺鐵。你應該多吃富含鐵的食物，如熟花生、大豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔和土豆。其次，補充植物蛋白。頭髮乾燥，髮梢裂開。多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
第三，多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮和頭髮變黃的因素之一是血液中有酸毒素，可能是疲勞。長期食用大量糖和脂肪食物會在體內代謝過程中產生酸毒素。
最後，補充維生素E。多吃生菜、捲心菜、黑芝麻等。它能抵抗頭髮老化，促進細胞分裂，使頭髮生長。
肝、肉、洋葱等食物中的酸性物質容易導致血液中酸毒素過多，應少吃，否則容易成為酸性體質。
