吸煙有害健康，這是大家都知道的道理。現在不少吸煙的人都想去戒煙，因為吸煙對身體不好，同時對周圍的朋友也會造成影響，與吸煙者相比，吸取二手煙尼古丁的攝入會更多。所以很多人都有疑問戒煙的最好方法是什麼？這種方法一定能成功嗎？
想要戒煙成功，最重要的是下定決心戒煙，因為只有心強，才能在實踐中取得更好的成功。煙癮是人們對吸煙的依賴，是大腦和身體的依賴，所以如果你真的想戒煙，你必須下定決心。
煙草中的尼古丁不僅依賴心理，還依賴生理。因為吸煙中毒，不能拒絕吸煙的誘惑，所以在戒煙的過程中下定決心，沒有真正想戒煙的想法，一切都像口頭支票。戒煙者想吸煙的時候，必須警告自己不要中途放棄。吸煙不是讓大家舒服，而是讓大家更頹廢。
戒煙者在戒煙的過程中，要遠離抽煙的朋友，因為吸煙是可以帶動的。當煙味傳入戒煙者的鼻子裏，戒煙者會更想抽煙，所以多結交一些不抽煙的朋友可以更好的幫助戒煙者戒煙，所謂近朱者赤近墨者黑，這句古語並不是毫無道理。結交不吸煙的朋友，不僅可以不受煙的誘惑，還可以監督吸煙者，周圍的朋友不吸煙的時候，吸煙者也不好意思吸煙。
吸煙者也可以同時轉移注意力，吸煙者想吸煙時，咀嚼糖果和口香糖。這種轉移注意力的方法也不錯。不要碰煙。從一百到零的過程很辛苦，但只要努力，一定會成功。同時，戒煙者也可以讓周圍的親戚朋友監督自己。如果你想抽煙，請告訴親戚朋友，儘量減少一個人的時間。
戒煙是一個漫長而痛苦的過程，但只要堅持下去，離勝利越來越近。戒煙是一步一步的足跡，決心越大，足跡越深，足跡越深，就越穩定。戒煙者們，只要下定決心，不要左右搖晃，總是糾正心中的棒子。那根棒説有問題的時候，馬上把這根棒説成碎片，越遠，最終就越到達勝利的對面。
