1、走路要注意挺胸
散步時要注意挺胸走路，這對保持體型非常有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
2、飯後運動15分鐘
飯後收拾餐桌，洗盤子，做其他家務，飯後運動15分鐘。
3、保持樂觀的心情
經常笑，笑對增強免疫系統有奇效，消耗熱量，調節心情。
4、每天沿樓梯上下200級
每天沿樓梯上下200級左右，使精神煥發。
5、不要久坐
邊看電視邊做一些簡單的運動。工作中，利用倒水、倒咖啡的時間活動找同事的時候自己去。
6、經常參加社交活動
擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多和身邊的朋友打交道，儘量擴大自己的打交道範圍。
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