睡眠不足會對女性的身體造成很大的傷害，很多女性都知道它的危害，但由於工作的需要或其他原因，卻忽略了睡眠的問題。長期睡眠不足，女性皮膚暗黃無光澤，黑眼圈頻繁出現，身體變形，嚴重的話身體新陳代謝會變慢，身體機能會出現問題。以下位編輯具體介紹睡眠不足的危害。
1、愚蠢的
睡眠對一個人的思維和學習能力起着決定性的作用，睡眠不足從多方面影響着一個人的認識過程。首先，睡眠不足會損害人的注意力、警覺性、集中性、推理能力和解決問題的能力，這些會降低你的學習效率。
其次，夜間，每個睡眠週期都在大腦中起着鞏固記憶的作用。但是，如果睡眠不足，白天學到的東西可能不記得。
2、睡眠不足可導致抑鬱症
隨着時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱有着必不可少的關係。根據07年1萬人的調查，失眠者發展成抑鬱症的概率比失眠者高5倍以上。事實上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。
失眠和抑鬱是相輔相成的，睡眠不足會使抑鬱症惡化，抑鬱症反而難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助於緩解抑鬱症，反之亦然。
3、想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天有足夠的睡眠。美國與發行的研究者一致確定，被稱為尖波漣漪的大腦區域負責鞏固記憶。這種腦波也負責從腦海馬體到腦皮層傳輸所學到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時才出現。
4、影響判斷力
睡眠不足會影響我們對事物的理解，因為無法正確評價和明智行動，會影響人們對事件的合理判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易犯判斷錯誤。在這個生活節奏越來越快的世界裏，少睡已經成為光榮的象徵。但是，睡眠專家説減少睡眠的行為是錯誤的，可能會失去。特別是在從事判斷力重的工作時，睡眠不足的影響可能會成為大問題。
5、引起嚴重健康問題
睡眠障礙問題和慢性睡眠不足可以增加心臟病、心臟病發作、心臟衰竭、心律不規則、高血壓、中風、糖尿病的風險。據估計，90%的失眠患者(難以入睡和醒來)還伴有其他健康問題。
6、加速皮膚衰老
想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。然而，這證明長期睡眠不足會導致皮膚變暗、皺紋和黑眼圈。當你沒有足夠的睡眠時，你的身體會釋放更多的激素皮質醇。過多的皮質酒精會分解皮膚中的膠原蛋白，這種蛋白能保持皮膚光滑有彈性。深度睡眠可以修復皮膚組織。
7、易發生事故
睡眠不足成為現在發生交通事故的重要因素之一，一個人模糊時駕駛的反應速度與酒後駕駛的反應相同。據相關數據統計，美國一年內發生10萬起汽車事故和1500起交通傷亡是由疲勞駕駛造成的。這些肇事者的大部分年齡是25歲以下的青年。據研究，睡眠不足和睡眠質量差的人容易發生工傷事故。據一項調查顯示，那些經常抱怨白天睡眠不足的工人發生工傷的機率較大，還頻繁發生工作意外。而且他們因此請病假的次數也更多。
8、增加飢餓感
可能增加人的飢餓感，促進食慾增加。相關數據顯示，每天睡眠不足6小時的人，比每天睡眠7~9小時的人更有可能成為肥胖者。胃內的飢餓激素可刺激飢餓感和大腦中的瘦素信號，從而抑制食慾。縮短睡眠時間會減少瘦素的分泌，提升飢餓激素的水平。睡眠不足不僅會刺激食慾，它同時也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。
9、增加死亡風險
英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。特別強調，睡眠不足會使心血管疾病死亡的概率加倍。
