首先，讓我們看看什麼是濕的，什麼是濕的。濕有外濕和內濕的區別，但都是濕的。一般來説，外部潮濕是由於潮濕的天氣、外部雨水、工作和家庭環境相對潮濕，導致水進入體內引起外部潮濕。然而，內部潮濕通常與我們的消化功能有關。體格虛弱，消化不良的我經常暴飲暴食的人容易得內濕，吃太多油膩甜食也會引起脾功能退化，濕氣聚集在體內引起一系列病情。
南方人很難理解為什麼體內的濕氣很重。原因與南方氣候環境有關，南方在亞熱帶季風區內，全年四季不明，降水量大，含有大量湖河，南方地區也被稱為江南水鄉。水多的地方濕氣自然會變重。而且，在南方生活的人們經常受到這樣的困擾。例如，洗了很多天的衣服感覺還很濕，新家的角落不久就開始發黴，廁所的牆壁經常出汗，有風濕病的人們經常感到關節疼痛等。
實際上濕氣也是等級，共分為
1、一級濕毒:表皮。症狀:皮膚癢，濕疹，頭部油膩，青春痘。
2、二級濕毒:肌肉。症狀:酸、困、累、疲勞、肩頸厚、酸、腰痠、無力。
3、三級濕毒:骨骼為骨寒濕，俗稱風濕。症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。
4、四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）。症狀:脾胃虛弱、便祕、痰多、婦科炎症。
5、五級濕毒:切身(腫瘤)長，長，切。
濕氣長期留在體內會阻礙體內氣體的運轉，血液流通不暢，引起腹脹浮腫、皮膚疼痛、關節攣縮、寒冷等症狀。同時濕氣也分為熱濕和寒濕倆種。熱濕容易產生煩熱、胸痞、黃疸、口苦、濕疹等症狀，此時需要清熱乾濕，去利水利膽，可以選擇吃細米、馬蹄、白菜、蘿蔔等食物體內寒濕較重的關節、筋骨疼痛和腹脹浮腫的症狀，此時有茯苓50克、高良薑15克
