痛經是所有女性朋友都不想碰到的，痛經的預防方法也是最近我們的婦科專家經常被諮詢的問題。這裏我們就痛經的預防方法，來請專家為女性朋友們做個簡單的介紹。
1、心態
痛經患者應該對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。所以，在經期來臨時，要以正確的心態去面對，這樣能有效幫助痛經的預防。
2、飲食調理
痛經患者在經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重。月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。這也是痛經的預防要點之一。還要注意別濫用藥。
3、保暖
在經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質。痛經患者應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
4、禁煙酒
這點非常重要，在經期來臨時，身體抵抗力會隨之下降，而煙酒中的尼古丁和酒精會對內部器官造成刺激，繼而導致了痛經情況的出現。所以，在經期來臨時禁煙酒很重要。
總之，良好的心態和正確的飲食等，都是痛經的預防重點。專家還特別提醒，很多婦科疾病都可能導致痛經的出現，因此痛經的預防也要多注意一下自身生理健康，定期的婦科檢查也是必要的。
