小孩子太瘦吃什麼可以補起來

小孩子太瘦，吃富含優質蛋白質的食物、富含碳水化合物的食物以及富含鈣和鋅的食物可以補起來。

1.富含優質蛋白質的食物

小孩子太瘦與蛋白質缺乏有一定的關係，所以多吃些富含優質蛋白質的食物可以補起來，常見的有牛奶、雞蛋、豬瘦肉或牛肉等，也可以喝些骨頭湯。這些食物中的優質蛋白質含量豐富，能夠讓孩子的體重增長，同時也有助於增強免疫力和抵抗力。

2.富含碳水化合物的食物

碳水化合物在兒童的生長髮育過程中是必不可少的營養物質，可促進體重增長，所以小孩子過瘦也要多攝入碳水化合物。常吃的米飯、麪條以及饅頭等主食中的碳水化合物含量豐富，要在三餐當中合理安排。

3.富含鈣和鋅的食物

鈣和鋅都是常見的微量元素，可以促進兒童的骨骼和肌肉發育，也能調理脾胃功能，更好的吸收食物中的營養，如果缺鈣或者缺鋅，會使孩子太瘦，並引起食慾不振，所以要多吃些富含鈣和鋅的食物，如牛奶、雞蛋、大蝦等。