臟腑工作時辰指一天十二時辰各器官的工作時間安排。子時23:00-01:00,膽經當令。丑時01:00-03:00,肝經當令。寅時03:00-05:00,肺經當令。卯時05:00-07:00,大腸經當令。辰時07:00-09:00,胃經當令。巳時09:00-11:00,脾經當令。午時11:00-13:00,心經當令。未時13:00-15:00,小腸經當令。申時15:00-17:00,膀胱經當令。酉時17:00-19:00,腎經當令。戌時19:00-21:00,心包經當令。亥時21:00-23:00,三焦經當令。
臟腑工作時辰圖
子時(23-1點)-膽
此時膽經最旺,膽經運作時間,膽汁推陳出新。人在子時前入眠,膽方能完成代謝。晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。
丑時(夜間1-3點)-肝
肝藏血,肝血推陳出新,此時必須休息,保障肝臟正常功能。
寅時(夜間3-5點)-肺
這時是陽氣的開端,所以這個時間就是人從靜變為動的一個開始,也就是轉化的過程,因此需要有一個深度的睡眠。
卯時(5-7點)-大腸
肺將充足的新鮮血液佈滿全身,促進大腸經進入興奮狀態,蠕動最旺盛,完成吸收食物中水分與營養,排出渣滓。
辰時(7-9點)-胃此時是胃最活躍的時間,人在7點吃早飯最容易消化。巳時(9-11點)-脾
脾是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的總管。脾運化好,嘴脣就潤澤豐滿,反之就乾癟枯萎。
午時(11-13點)-心經
此時心經開穴運行,小憩可養心,心氣推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻,對於養心大有好處。
未時(13-15點)-小腸
此時小腸經最旺。小腸經在未時對人一天的營養進行調整,所以午餐要在1點前吃完,有利於營養吸收。
申時(15-17點)-膀胱
膀胱貯藏津液和水液。水液排出體外,津液循環在體內,這時間要多喝水。
酉時(17-19點)-腎
此時少陰腎經最旺。人體經過申時瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的階段,有利於儲存一日的臟腑之精華。
戌時(19-21點)-心包此時是心包經與腦神經活躍的時間,是看書最佳時機。亥時(21-23點)-三焦
三焦是六腑中最大的腑,亥時三焦通百脈,人如果在亥時睡覺,百脈可休養生息,對身體十分有益。