任何有非凡記憶力的人都不是因為他們的智商特別高，也不是大腦結構的特殊結構，而是處於最好的腦波狀態，使用正確的記憶方法記住內容，因此，會説有人有一個特別好的記憶力。當然生活中也存在很多人記憶力減退和本身記憶力差的情況，那麼大人記憶力不好怎麼辦？
1、社交互動可以幫助人腦神經細胞的存活，這可以改善記憶，大腦也可以改善記憶。
2、合理的飲食：科學家們發現許多食物和飲料可以改善記憶力。雖然關於飲食與記憶之間關係的研究剛剛開始，但科學家們發現合理的飲食是關鍵。
3、研究發現，持續咀嚼可以加速心臟運動，增加心臟供給頭部的血液量，從而促進大腦活動，提高人們的思維能力。同時，咀嚼促進唾液的分泌，負責唾液分泌的大腦區域與記憶和學習密切相關。
4、增強記憶力的食物：喝葡萄汁通常有助於延長壽命，正確飲用葡萄酒具有相同的效果，但由於酒精會導致神經麻痺，葡萄汁是更好的選擇。葡萄汁的抗氧化劑含量高於其他任何水果和蔬菜，並可提高神經系統的傳遞能力。除了延長壽命，葡萄汁還可以在短期內改善記憶力。
野生藍莓果實富含抗氧化劑，可清除體內雜質。對小鼠進行的實驗結果表明，長期攝入藍莓果實可以加速大腦海馬神經細胞的生長和分化，改善記憶力，防止平衡和協調能力隨着年齡的增長而減少，並降低高血壓發生的概率。
