乾隆活了86歲,深諳養生之道,其中有一個“十常”養生法:
齒常叩:上下牙齒經常叩,唐代的孫思邈就提倡這個方法,對口腔有好處,還可以防止臉頰下垂。
津常咽:自己的唾沫經常咽怕什麼呢,這叫吞津,又叫嗽玉津。
耳常彈:耳朵上穴位很多,按照生物全息律的説法,是個倒立的胎兒,經常揉呀彈壓,等於給全身做保健呢。
鼻常揉:鼻子及其周圍有些穴位,揉一揉可以保持鼻竅通暢,沒準還能防止鼻炎呢。
睛常運:防止近視、花眼、視力疲勞。
面常搓:美容、提神等。
足常摩:眼下風行的浴足、足療算什麼呀,人家乾隆早就堅持了,腳上穴位也很多,特別是湧泉穴,是腎經的發源地又叫井穴,補腎作用可想而知。
腹常捋:經常揉揉腹部,有助消化吸收,加速胃腸蠕動。
肢常伸:是説的四肢要經常活動。
肛常提:提肛是中醫獨有的養生方法,又叫撮提穀道,好處多呢。