大姨媽期間吃什麼水果

大姨媽是月經的俗稱，在月經期間可以吃平性、温性的水果，如蘋果、葡萄、桂圓、菠蘿等，避免吃寒涼水果。

1.蘋果

蘋果味甘、酸，性平，不會導致月經異常。它還含多種維生素、礦物質和蘋果酸等營養物質，能加速代謝，改善經期身體水腫症狀。

2.葡萄

葡萄味甘、酸，性平，含有豐富的維生素C和鐵元素，有補氣養血，開胃生津，利尿消腫的作用，適量食用也能緩解經期身體浮腫症狀，還能改善因經血流失過多引起的貧血症狀。

3.桂圓

桂圓味甘、性平，可補心脾、安心神、益氣血，經期適量吃桂圓，為身體補充葡萄糖、蔗糖、蛋白質等，能促進血紅蛋白再生，起到補血作用，可緩解因失血過多引起的身體無力等表現。

4.菠蘿

菠蘿味甘，性平，含菠蘿朊酶、多糖、礦物質等營養物質，經期適量吃菠蘿，促進局部血液循，能減輕經血淤血，還能消除水腫、健胃消食等。