如果你真的想減肥,不喜歡鍛鍊,不能控制嘴,不妨嘗試推薦一日三餐中藥減肥食譜,安全有效,吃可以促進腸道蠕動,讓你快速減肥,更重要的是,減肥也能滋養好皮膚。讓我們一起看看吧。
週一:枸杞消水腫減肥食譜
早餐:薏米粥1碗加西葫蘆,枸杞20克泡水。
中餐:炒苦瓜半碗米飯。
晚餐:青菜湯加米飯半碗,枸杞泡水20克。
簡單的飲食,利用蔬菜和低熱量粗糧的飽腹感,配合枸杞消除水腫。因為在乾燥的秋冬季節,很多人都想滋養自己的身體誤的方式會導致體內多餘的水分積累,導致水腫問題。這個食譜可以解決水腫的問題,使減肥順利進行。
週二:大黃開胃飲食減肥食譜
早餐:飯前5片大黃片,1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐:黃瓜炒肉加米飯1碗,枸杞20克泡水。
晚餐:黑木耳炒雞蛋配半碗米飯,再喝一杯鮮榨胡蘿蔔汁。
今天的減肥食譜主要是健胃促進消化。因為大黃有瀉熱通便的作用,可以促進體內多餘的油脂排出,同時調節腸胃。配合黃瓜、真菌等減肥食品,減肥效果加倍。
週三:茯苓調理腸胃減肥食譜
早餐:空腹喝一杯蜂蜜水,紅薯餅和煮菠菜做早餐。
中餐:茯苓豆腐加全麥饅頭。
晚餐:魔芋配一小碗水煮麪,一杯蘋果汁。
今天的食譜相對清淡,粗糧有飽腹感,從而改善食慾。茯苓能調節身體,吸收腸道內多餘的油脂,排出體內毒素和廢物,促進血液循環,刺激新陳代謝,使減肥效果加倍,美白肌膚。
週四:紅花排毒消脂減肥食譜
早餐:一杯綠茶蜂蜜水,一碗南瓜粥。
中餐:紅花蛋面配一杯番茄汁。
晚餐:一杯玫瑰棗茶,半碗米飯炒黃瓜,一杯蘋果汁。
今天的食譜側重於清腸和燃燒脂肪。同夥紅花可以達到減肥的效果,特別是腰腹部的脂肪,可以快速有效地去除。一天結束時,你會發現你的小肚子變平了很多。幾周後,你的小腹會變平。
週五:黨蔘暖胃塑身食譜
早餐:20克枸杞泡水,黑米核桃粥和芹菜拌百合。
中餐:海帶配半碗米飯和一杯花草茶。
晚餐:黨蔘枸杞雞湯,一杯花草茶。
今天的食譜可以清除腸道毒素和脂肪,滋養胃。黨蔘卡路里很低,有補氣、暖胃、塑身的作用,減肥同時兼顧健康。對恢復膚色和保健有明顯作用。花草茶可以起到減肥消脂的作用,讓體重持續下降。
週末:山楂解膩消脂食譜
早餐:綠豆枸杞粥配一杯山楂茶。
中餐:鯽魚豆腐清湯,半碗米飯加上蒜蓉西蘭花。
晚餐:半碗米飯配涼拌白菜海帶絲,一杯山楂茶。
今天的食譜主要是消除脂肪。假期裏一定有很多宴會、晚餐等,會攝入太多的油,導致脂肪囤積。山楂具有開胃食物,可幫助食物分解,山楂酸和各種有機酸,可提高胃腸道蛋白分解酶的活性,也可幫助肉類消化。