手腳冷與心臟血管有很大關係。血液從心臟出來,把氧氣帶到全身各部,氧氣燃燒後才產生熱能,手腳變暖。心血管系統的功能一旦發生障礙,就會影響血液的運轉,手腳發冷。
以下4種女性注意手腳冷
第一種:體型過於瘦
體型過於瘦,體質虛寒的女性最容易手腳冷。這種類型的人末梢血液循環差,容易使體温調節機制紊亂,手腳冷卻是由於自律神經功能調節不順利、血管變細引起的。另外,腳趾、膝蓋、肩膀、手指等部位屬於運動多的關節區域,脂肪、血管比較少,容易散熱。
第二類:壓力過大
由於工作緊張的壓力和時間緊迫的壓力,手腳發冷發抖,過了這個緊張時期,就會逐漸恢復温暖。
第三類:衣服不保温
手腳冷的話,體温的平均配置有問題,已經穿了好幾件衣服,但手腳還沒有變暖的話,應該注意。因為許多人體表的温覺神經接受體的“涼點”,太過遲鈍而不能感受到冷。
第四類:天氣冷或長時間待在冷氣房
一些需要在野外或者常時間在冷氣房工作的人,因為身體經常處在低温下,血液循環不流暢,就容易手腳冰冷。這樣的人需要多喝温暖的食物。
手腳冰涼怎麼辦?
1、調整心情
的研究表明,感情興奮時,手的温度立即下降3~6℃,平靜後可以恢復。因此,避免精神緊張和感情興奮,對防止手腳冰涼有一定的作用。
2、多吃熱量飲食
冬天手腳冰涼怎麼辦?人吃完飯後,手腳的温度會稍微增加,所以要多吃肉類、麪食、蛋奶等熱量足夠的食物,增加身體的熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎重吃。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生的指導下,適當服用人蔘、鹿茸、蜂王漿等強身健體的中藥,可以提高身體的耐寒性。
3、適當鍛鍊
冬季適當鍛鍊。因為運動可以促進血液循環。不需要太激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的運動。手冷的話,上肢的活動量多,腳冷的話,下肢的活動量多,通過加強對手腳的鍛鍊,可以改善手腳冷的症狀。
4、熱水浴足
每天用温水浸泡手足,揉四肢,改善局部血液循環。我們雙腳的編穴位有66個,約佔全身穴位的1/10,將雙腳浸泡在熱水中,促進全身經絡和血脈暢通,改善冬季手腳冰冷的症狀。如果能加入八角茴香、紅花、桂、生薑等熱性藥材煎的藥液,效果會更好。