1.健康飲食
夏天坐月子,新媽媽們應根據自身情況,多吃點清淡利口、生津解暑的食物,比如西紅柿、黃瓜等,多喝開水,少吃過於油膩的食物,健康的飲食習慣不僅有利於媽媽的身體健康,對心理來説也是一種放鬆。
2.講究衞生
夏天的氣温會逼得人汗水不斷,同時也利於各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子,身體情況允許後,應開始洗澡,用淋浴不用盆浴,保持自身汗腺通暢,清潔皮膚,講究衞生,預防乳腺炎和子宮內膜炎。
3.抵制寒氣
夏天坐月子,開窗通風是必要的,但是產後媽媽應避免吹穿堂風。如果家裏開空調,温度也應在26℃左右,且風口不應對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時,不能用冷水,水温應適度,洗澡後,要及時擦乾身體和頭髮。總之,不能讓新媽媽吸了濕寒等邪氣。
4.預防中暑
夏天坐月子,温度是最大的考驗。夏季高温,新媽媽們雖然無需頭裹毛巾,重重包裝,但也需穿寬鬆涼爽的長衣長褲,穿襪子,防寒氣。這本身已經比正常人穿的稍微多了點,此時,應注意家中通風,避免新媽媽處於高温、悶熱的環境中,預防中暑。