很多女性都有肚子大的煩惱，可能是由於不愛運動，也可能是體內激素水平的原因等，都有可能會導致小肚子比較大，這樣非常影響女性體型的美感，所以，很多女性想在經期減肚子，那麼，月經期間怎樣減小肚子？
月經期間減肚子可以腹部按摩，既能促進脂肪代謝，又可以緩解痛經。還可以通過控制飲食減肚子。還可以多外出運動，可以練瑜伽、打太極。女性在月經期間可以進行適當的身體鍛鍊，如散步、瑜伽等，這樣有效可以促進經血的排出，也有助於身體排毒和減小腹部。女性在月經期間可以多吃些新鮮的蔬菜，這樣可以促進體內毒素的排出，同時還要注意不要吃生冷涼性的食物，以免引發痛經的症狀。
月經期是女性特殊的生理時期，由於盆腔瘀血，血液排出不暢，會出現下腹部痠痛不適症狀；由於體內激素水平波動，還會出現情緒低落，間接影響食慾；由於失血，體液不足，是生理性體重下降的時期。選擇月經期間減肚子會有很好效果的。但是月經期間免疫力低下，不要過度控制飲食，以免引起神經性厭食。
月經期減肥一定要適可而止，如果你正常來月經了，在這個時候應該是你免疫力最差的時候，可以適當運動，多吃一些健康的食品，生理期或生理期後由於身體失血過多，應屏蔽減肥，否則容易擾亂月經期與經血的平靜狀態，出現經期延長或流血現象，以我個人建議你最好不要在這個時候減肥，過了月經期之後再減肥。
