現實生活中大家可能都比較意識到高血壓的危害,但是對低血壓就沒什麼概念,在大家的潛意識裏,低血壓總比高血壓安全一點,所以對低血壓都不太會關心,認為血壓低就低,不擔心,這種想法其實非常錯誤的,低血壓也是很危險的。
低血壓吃什麼食物好
1.羊肉
羊肉屬於温補食物,有祛寒、益氣補虛之力,血壓低的人最適宜在秋冬季節將其與當歸、生薑一起熬湯食用,可以起到補精血、調虛的温補強壯作用。
2.桂圓
桂圓有補元氣、通血脈的作用。《本草匯言》中還介紹:“桂圓,治沉寒固冷之藥,壯命門之陽。”這對血壓低、四肢不温、陰虛怕冷者最為適宜。
3.人蔘
人蔘一直是人們心目中滋補養身的佳品,性温,具有補氣、固本、調虛等功效,且能調整血壓;現代藥理介紹,少量的人蔘具有升壓的作用,所以血壓低的人,可以經常少量服用人蔘,對提升血壓的作用十分明顯。
低血壓注意事項:
1、適當增加食鹽用量,同時多飲水,較多的水分進入血液後可增加血容量,從而可提高血壓。
2、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
3、甲魚燙等一些富含高蛋白食物。
4、食用一些有利於調節血壓的滋補品,如人蔘、黃芪、生脈飲等。
5、加強體育鍛煉,提高機體調節功能,體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。
6、平時應注意動作不可過快過猛,從卧位或坐位起立時,動作應緩慢一點以防止暈倒。
經過以上內容的介紹,相信大家對低血壓的食物有一定了解,怎麼樣,這些食物在日常生活中都比較容易找到吧,也不是什麼特別的食物,只是希望大家如果遇到低血壓的情況,要重視起來,萬一因為低血壓導致暈厥,是很容易受傷的。