不少準媽媽在懷孕中後期“心窩”、胸骨後會有燒灼感，這種現象就稱之為“燒心”。燒心讓孕婦感覺很不舒服，雖然對孕婦的身體無多大礙，但燒心實在難受，怎麼辦？
1、少食多餐
因為胃內容物越多，就越容易反流至食管，所以準媽媽要避免暴飲暴食，不要一次性喝大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料。
2、忌辛辣、過冷過熱食品
少吃辛辣性食品、過冷或過熱的食品，它們會刺激食道粘膜，加重燒心感。
3、用餐後最好站立半小時
餐後1小時內避免卧牀，準媽媽用完餐後不要立即躺下，如果能站立半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。餐後兩小時內不要做運動，因為用餐不久就運動，可能加重胃灼熱。晚上的時候也要注意睡前兩小時不要進食。
4、飯前喝杯牛奶
準媽媽在飯前可以喝點牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。因為乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。
5、穿寬鬆而舒適的衣服
特別是不要讓過緊的衣服勒着腰和腹部，當孕媽媽需要低下身子的時候，最好用屈膝來代替彎腰。
6、保持大便通暢，防止便祕
為減輕胃食管返流，孕媽媽要儘量保證大便通暢，以避免增加腹內壓力。如果孕媽媽有便祕史，可以多吃些香蕉、蘋果，使糞便柔軟，易解出。養成定時上廁所的好習慣，有規律的通便對健康十分重要。有規律的運動、常吃新鮮果蔬、早起喝一杯温開水等做法，都有助於預防或減輕便祕。
7、不吸煙
千萬不要吸煙，因為抽煙會加速胃酸的分泌，對寶寶的發育也會有嚴重的危害。
緩解燒心症狀的妙招媽網就提供以上這些了，如若這些還不能緩解你的疼痛，而且疼得比較嚴重的話，這時你可能就需要求助專業醫生了。
