孕婦的睡姿對母體和胎兒來説都很重要。如果孕婦睡姿不正確，不僅會影響到孕婦的睡眠質量，還會導致孕婦身體越來越感到疲憊，長期錯誤的睡姿甚至會有損胎兒的健康。那麼，孕期怎麼睡對寶寶好一點呢？
1、調整睡姿。在孕早期對孕婦的睡姿沒有太大的要求的，但是在中後期隨着子宮體積不斷增大，大部分孕婦的子宮都會有輕微的右旋會壓迫下腔靜脈，此時如果採取右側卧位或仰卧能會感到不舒服，也不利於胎兒的生長髮育。因此，建議在孕中後期採取左側的睡姿。
2、保證睡眠質量。睡眠質量是很重要的，建議孕婦每晚10點前睡，每天至少要睡夠8到9個小時。尤其是晚上11點到凌晨4點之間，應該進入深度睡眠狀態。養成規律的睡眠習慣很重要，最好在同一時間睡覺、起牀。雖然這樣的作息對孕婦來説可能很困難，但保證睡眠質量對於處於孕晚期的孕婦來説非常重要。
3、在睡前泡腳。在孕晚期，隨着胎兒不斷的發育成長，下肢的循環會受到阻礙，一些孕婦可能會出現明顯的水腫。適當地泡腳可以增加血液循環，減少水腫帶來的不適。
