女性出現內分泌失調後，對身體和心情有很大影響，這也是我們應該重視的情況，我們應該立即根據自己的情況烹飪，特別是在生活和飲食上應該重視。
女性內分泌失調的危害
1、月經不調:女性內分泌失調時，無法逃避的是月經不調。女性朋友們發現月經週期、月經量、顏色、性質等都有異常。
2、痛經：女性內分泌失調，除了容易出現月經不調外，還很容易導致痛經的情況出現。患者多數出現下腹部的痙攣性疼痛的症狀。
3、乳房腫塊:女性內分泌失調的危害也表現在我們美麗的乳房上。發現乳房可以接觸，邊界不清楚，沒有包膜的腫物時，必須立即去醫院進行專業檢查，注意是否得到乳房腫物。
4、子宮肌瘤:內分泌失調的危害也容易引起子宮肌瘤。
5、黃褐斑:可惡的內分泌失調不僅會生病，還會影響美麗的臉，臉上出現淡褐色或淡黑色的黃褐斑。
6、肥胖:知道長期內分泌失調會導致女性肥胖的時候，相信你開始害怕吧。是的，我們身體的甘油三脂與內分泌有很大關係。女性內分泌失調容易引起甘油三脂過度屯積，女性肥胖。
7、不孕：説到這個危害，你應該覺得自己不能不重視內分泌失調這一問題了吧。是的，長期的內分泌失調如果沒有去重視和改善，就等同於給不孕症多一個機會，讓不孕症接近你。
女性內分泌失調調理
1、飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。
2、精神烹飪:保持愉快樂觀的感情，保持和平的心情，特別重視放鬆安心的方法，減輕心理壓力，克服日常生活中的不安、緊張等不良感情，努力提高自我控制能力，避免驚訝、憤怒、恐懼等不良精神刺激內分泌失調。
3、運動烹飪:平時要重視户外運動，積極參加健身運動，日常按時休息，結合工作和休息。特別需要控制夜生活，積極保證充分的睡眠。
4、排毒烹飪:注意大便、小便、汗腺的正常維持，使身體產生的所有廢棄物、毒素都有順暢的排泄通道，必須注意及時補充飲用水，重視便祕等症狀的防治，出汗時需要出汗。
5、性生活調理：研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
女性內分泌失調吃五種水果
1、梨：我們都知道，梨的水分高，味道也很好，營養豐富。中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白質以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿蔔素以雪花梨最高。
2、蘋果:蘋果相信大家都不知道吧。緩解女性內分泌失調從水果中吃出來。蘋果就是其中之一。蘋果含有豐富的鉀，可以排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
3、柿子:吃柿子時最好不要吃螃蟹。否則，食物會中毒。柿子很多人覺得吃起來很麻煩。所以我選擇買柿餅。中醫認為甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、冷血止血等多種效果。含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。
4、橘子:橘子是很多人喜歡的水果。橙汁也是我們很常見的果汁。橘子又稱橘、橘實和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以温州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。中醫認為其性味甘，酸而温，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痺，舒肝解鬱等多種效用。
5、香蕉:很多美女都喜歡把香蕉做成口罩。中醫認為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經、清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿、潤肺化痰、清熱生津效果。
