母乳期吃什麼水果

母乳期的媽媽因為餵養寶寶的緣故食慾也較高一些，但是，在飲食上面還需要甄選一些對於哺乳和寶寶都有好處的食物，當然也包括水果。因為各種水果的營養不同，屬性也不同，對於寶寶就更要重視。那麼，母乳期吃什麼水果？

蘋果，草莓，葡萄等温性水果。母乳期吃温性的水果是再好不過的，温性的水果不論在什麼時候都是可以食用的，能增強媽媽身體的營養素，加大奶水的分泌量，還能幫助媽媽和寶寶調理腸胃，幫助寶寶身體的生長髮育。在寶寶母乳期間，寶寶容易拉稀便，這些水果中的果膠對於腸道有收斂的作用，對於寶寶長身體十分重要。

在眾多水果中，不乏有較多的涼性水果，比如西瓜，柚子，香瓜，芒果等，母乳期食用的過多，對於媽媽和寶寶的身體都有一定的傷害，比如拉肚子等胃腸疾病，對於寶寶小小的身體損耗是非常大的。

水果中香蕉和紅棗含有鐵質和微量元素較多，非常適合母乳期的媽媽食用，可以為寶寶增加營養的奶水，還能預防寶寶貧血，增加造血功能，是寶寶生長髮育中不可少的營養素。