很多媽媽會選擇給寶寶喝母乳，母乳營養比較全面，對寶寶身體發育更有利。寶寶長到一定階段食量變大了，母乳已經不能滿足他們的需求，就可以增加輔食了。當寶寶吃習慣輔食後就可以慢慢斷奶了。斷奶對很多媽媽來説是件痛苦的事情，在斷奶期間可以通過飲食來回奶。那麼，吃什麼回奶回的快？
斷奶的過程比較漫長，而且十分痛苦。在斷奶期間很多媽媽會出現漲奶的情況，但是又不能給寶寶繼續喝奶。漲奶後寶媽就要想辦法幫助自己回奶，以免漲奶嚴重引起乳腺炎。在斷奶期間寶媽最好不要喝湯水，喝湯水會促進乳汁分泌，奶水會越來越多，不利於回奶。
在斷奶的過程中，寶媽可以多吃洋葱、韭菜、韭黃、白蘿蔔、蘆筍、苦瓜、芹菜等蔬菜，山楂、西瓜、柚子、柿子這些水果也可以多吃點。這些蔬菜和水果對回奶都有幫助，寶媽可以根據自己胃口挑選一些來吃。
在斷奶期間寶媽還可以喝點大麥茶，能夠有效幫助回奶。在斷奶期間如果出現了漲奶情況，寶媽可以適當擠點奶水，但是不要擠空。如果出現了漲奶疼痛的情況，可以試試熱敷或者冷敷的方法來緩解疼痛。
