女性朋友們在懷孕時，身體中的激素會大量分泌，這便會刺激到乳腺，進而使乳房脹大，所以很多孕婦都發現自己的乳房比孕前更大了。而在女性生了寶寶以後，就很容易出現胸變小下垂的情況。那麼，產後胸變小下垂了怎麼辦呢？
女性在生產以後體內的激素會發生變化，所以胸會變小，還特別容易出現下垂的情況。這時候女性朋友們可以通過一些方法來改善，比如運動。產後適度的進行健胸操鍛鍊，便可以起到豐胸的作用，而且還能夠預防乳房下垂。
產後女性想要改善乳房鬆弛、下垂的情況，就需要佩戴合適的文胸。女性文胸選擇不正確，不僅會傷害到乳房的健康，而且還會影響到胸型。女性使用的文胸不能夠過緊、過鬆，如果過緊的話，會壓迫乳腺，容易引髮乳房疾病。而文胸過鬆就無法起到支撐的作用，進而導致乳房下垂。
女性產後哺乳的時候，最好是兩個乳房交替餵奶，而且不要讓孩子過度牽拉乳頭，更不能含着乳頭睡覺。產婦們在洗澡的時候，可以用熱水來沖洗乳房，這能夠促進血液循環。大家還可以進行乳房按摩，這對於改善產後胸變小、下垂的問題是很有幫助的。
