孕妇吃莲蓬具有安神、清热利湿、驱除胎毒等好处，但需适量。
莲蓬中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、脂肪、膳食纤维等物质，适量食用可以补充孕期所需营养成分，对胎儿生长发育也有一定益处。莲蓬中含有的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解孕期便秘情况。莲蓬中含有丰富的生物活性物质，如原花青素、黄酮等，均具有清除人体内自由基，发挥抗氧化作用的功能，可促进新陈代谢。
但莲蓬属于寒性食物，不宜过量食用，以免引起胃肠道不适反应。孕期还可以适量补充一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等，以及新鲜的蔬菜水果，从而补充孕期所需多种营养元素。
孕妇应注意饮食营养均衡，忌食生冷、辛辣刺激性食物。规律作息，保持心情愉悦，定期产检。
