仅要午睡10分钟，至少可以保持2小时以上的精神活跃的午睡30分钟可以提高警觉性，防止不安全驾驶，效果可以和喝咖啡匹敌。午睡的三大好处1、没有床也打瞌睡，有助于健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得......

到了春天人们都爱打瞌睡，这也正是春困的时候。可是，有的人不管是什么季节，也不管是不是累了，总是要打瞌睡。一般来说，老年人爱打瞌睡，年轻人这种情况比较少。如果要是年轻人经常打瞌睡大家都说是有病了，经常打瞌睡是什么病？经......

很多人在开车的时候总是感到瞌睡想睡觉，这到底是怎么回事呢，有些人怀疑自己是患上什么疾病导致了开车瞌睡，那么开车打瞌睡是什么病呢。其实如果只在开车时候打瞌睡的话，应该跟疾病无关，因为很多正常情况都有可能导致瞌睡的......

颈椎病是一种退行性疾病，也被称为颈椎综合征。由于长期劳损、骨增生、椎间盘脱离、韧带增厚，患者会出现颈背痛、上肢无力、手指麻木、下肢无力、头晕、呕吐等症状；当疾病进一步恶化时，可能出现视力模糊、心跳加快等严重症......

经络养生:按摩这两个醒脑穴位解决夏天打瞌睡。人们常说春困秋乏夏打瞌睡，如何缓解这些症状，从昏迷到精神清爽、思维敏捷？其实人体有太阳穴和风池穴两个醒脑穴。夏天困的时候用手指揉这两个穴位，或者涂上风油精，有醒来的效......

很多人都会出现打瞌睡的情况，只要不是经常性的这样就没有什么问题。但是有一些人经常性的爱打瞌睡，每天总是无精打采，看上去非常疲惫。其实爱打瞌睡是很多疾病的征兆。那么什么病容易打瞌睡呢？经常打瞌睡怎么办呢？什么病容......

如果平时容易犯困，这一类人群应该注意自己的日常饮食，少吃脂肪含量高的食物，不能吃太多。需要采取一些措施缓解打瞌睡，打哈欠时张大嘴，吸入的氧气更多，大脑可以保持活跃，提高血氧的饱和度。再就是倒走百步、揉中指等等方式都......

上课打瞌睡，是很多人在学习阶段都难免会出现的情况，对于休息不好的孩子来说，上课打瞌睡的情况，会更加的明显，那么，为了防止上课打瞌睡，下文中主要针对防止上课打瞌睡的方法，来做一下具体的介绍。1、保证足够的睡眠，不要熬夜。......

打瞌睡是人们的一种经常性的动作，一般与休息不足有关系，对于经常上夜班、睡觉时间不固定以及熬夜玩手机的人来说，是常有的事情，严重的话会直接影响到上班的状态。那么喝什么可以防止打瞌睡？我们一起通过下面的文章来了解下......

宝宝的睡眠是非常重要的，因此家长都很重视宝宝的睡眠质量。很多家长发现自己的宝宝在白天的时候总是出现打瞌睡的情况，但是白天睡眠足够以后，就会导致宝宝晚上不睡觉，然后形成一个恶性循环，宝宝如果出现昼夜颠倒的睡眠，会对......

在下午的时候，人们总会情不自禁的犯困，而且一天中好像就下午人们打瞌睡的几率最大。虽然打瞌睡是每个人都会出现的正常现象，但是打瞌睡会影响到人们的学习和工作，所以还是要让自己保持清醒的，那么为什么到了下午打瞌睡就会......

打瞌睡会严重影响我们的学习、生活和工作。如果我们想缓解打瞌睡的问题，我们应该在生活中找到一个小技巧。我们可以为自己准备一瓶风油精华，因为它可以凉爽、清爽、困倦，我们也可以为自己准备一些清爽的物品，这将更有效。......

好多人都会出现白天打瞌睡的现象，但是一般都应该是一些正处于工作中的人，因为这些人有的时候工作压力比较大就会出现失眠的现象。但是又很多人总认为自己休息很好的为什么会在白天打瞌睡，有的时候失眠也会给人们带来很大......

如果你发现自己在开车时打瞌睡，最好找个安全的地方小睡一会儿。当你困倦的时候，人们会精神焕发。通常，当你白天累的时候，你可以在睡眠15分钟后恢复精神。简单的听歌可能会变成催眠曲，听得越多，感觉就越困。如果你能大声唱歌......

现在的生活节奏非常的快，稍微松怠就跟不上社会的步伐。特别是在一线大城市上班的人群，为了让自己努力的追上生活的节奏，都会在夜晚选择加班。晚上本就是睡觉的时间，夜间加班的话人体一定会有许多的不适，就会打瞌睡，那么上夜......

有部分家长在得到孩子上课打瞌睡之后，心里有点不以为意，觉得这并没有什么，甚至有部分家长认为那是正常的现象。实际上，孩子在上课的时候打瞌睡负面影响是非常大的，不仅会影响到其他同学的学习状态，对他本人的学习也有很大的......

不论晚上睡了多久，第二天照样打瞌睡，不能精神抖擞，这样上班族苦恼不已，不能用最佳状态工作，工作效率不高还影响生活。打瞌睡是不是一种病？其实主要是睡眠质量差导致的。怎样才能缓解经常打瞌睡的情况？下面跟小编一起来看看。......

生活中的各行业都需要有人去坚守岗位，只有各司其职才能保证基本的生活秩序不会紊乱。在各行各业中，总会有需要夜间工作的行业，这类工作人员是很辛苦的。在平时上夜班的时候难免会打瞌睡，那上夜班打瞌睡怎么办？夜间本就是休......

宝宝的一举一动都牵扯着父母的心，稍微出现了异常，第一时间想到的就是是否对宝宝的身体健康不利，如果让宝宝恢复健康等。宝宝在睡眠的时候父母也时刻注意着，担心宝宝受凉，担心宝宝睡不好。但是最近部分父母发现自己的宝宝在......

我们都经历过学生时候，很多小孩在上课的时候都喜欢打瞌睡，这是由于不喜欢学习还是什么原因呢？其实有时候我们都忽略了孩子身体的原因，以为上课睡觉就是不爱学习的表现，本文就来为您分析孩子上课喜欢睡觉有哪些原因吧！孩子上......