长期穿束身衣对人体有一定的危害，长期穿束身衣容易危害呼吸系统、消化系统、内脏压迫，容易损伤内脏，长期穿束身衣不理想。如果想要塑身，可以通过运动的方式，可以比较安全、有效的方法。
束身衣的危害
1、呼吸系统的危害:普通人的呼吸运动有胸式呼吸和腹式呼吸两种，长期穿束身衣减肥会妨碍横膈肌的收缩和张弛，影响腹式呼吸的正常进行，使呼吸困难。长久下去，会对呼吸系统造成极大的危害。
2、压迫内脏:人腹腔内有很多器官，保持肝、胃、肾、脾、肠等器官健康运营，穿瘦衣服时，腹部紧紧包裹，压迫腹腔内器官，内脏紧张。
3、危害消化系统:长期整形会改变腹腔内肾、脾、肝、胃、肠等器官的位置，影响功能，影响胃的正常蠕动，降低消化食品和吸收营养的功能，引起营养不良和便秘，引起痔、肛裂等疾病。
正确塑身的方法
1、运动塑身：是最科学最绿色的塑身方法，可以通过一定的有氧体育运动，消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动塑身的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法是游泳、慢跑、身体操作、舞蹈等使自己曲线。
2、手术整形:对于没有时间或不喜欢运动的人，通过吸脂手术可以改善，成年后人体脂肪细胞的数量基本一定，吸脂手术可以减少人体脂肪细胞的数量，达到减肥的目的。
