统计数据显示美国在过去10年里，国民的卒中风险之所以持续下降，与其开展的强制补充叶酸的措施有一定关系。但又有报道称美国大面积下降叶酸，这让很多人开始犯了难，那叶酸还能吃吗?在美国叶酸大面积下架 叶酸到底还要不要补?叶酸应该怎么补才合理?
叶酸作为一种水溶性维生素，在人体内却可以参与胎儿DNA以及RNA的合成，这就直接影响了胎儿的发育情况，叶酸补充够了，就能降低胎儿神经管畸形的风险，如果叶酸不足，就可能导致胎儿畸形，所以让孕妇补充叶酸并不是没有道理的，还是要注重起来。补充叶酸，有助于调节机体，维持血液循环，缓解内分泌失调，提高睡眠质量。
叶酸应该怎么补才合理?
想要补充叶酸，可以通过食物补充和药物补充。其中富含叶酸的食物大多是果蔬，包括：猕猴桃、橘子、菠菜、生菜、莴苣、西红柿等，药物补充的话，大多是直接买的叶酸片，用量是0.8毫克/天，不过具体也可能因人而异。而对于孕妇也要注意，要从怀孕的前1个月开始补充，直到怀孕3个月后才可以停止服用叶酸片;而对于一部分人来说，长期服用叶酸或许会引起惊厥、厌食、以及神经系统受损这些副作用，需要提前了解尽量规避。
