许多人喜欢吃山药，因为它富含钾，可以消除血液中的盐，预防高血压，降低胆固醇。山药中所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，有助于消化。此外，山药中的多糖蛋白对人体有特殊的保健作用，能健脾、肺、肾、精华。解放军总医院营养科营养......

花生是很多人喜欢的食物，适当吃花生确实有好处，其中蛋白质、脂肪物质、矿物质、微量元素很多，适当吃花生可以获得这些营养，达到促进健康的效果。花生营养丰富，但并非所有人都能吃。如果你在自己不适应的情况下吃花生，你可能......

坐月子坐的不好很容易落下月子病，在冬天也要科学的坐月子，冬天气候干燥，天气阴冷，更要注重保暖工作，冬天坐月子怎么做？冬天坐月子有哪些注意事项？接下来本站小编就来说一说。冬季坐月子怎么坐床褥：被子要薄一点，床不要太软外面......

早餐是一日三餐的第一餐，很多人会忽略，或者直接不吃，觉得还减肥，但事实并非如此，还可能超重，那么，不吃早餐更容易胖是真的吗？下面本站小编就带来人人都需要的营养早餐公式。不吃早餐更容易胖是真的吗你还在为了控制热量的摄入......

今天是腊八节，很多人都会喝上一碗温暖的腊八粥，但是对于糖尿病患者来说，喝粥可能会导致血糖上升，糖尿病患者可以喝腊八粥吗？怎么喝腊八粥比较好？下面本站小编就来说说。糖尿病患者可以喝腊八粥吗很多糖尿病人群认为喝粥会影......

晒给孩子做的早餐说说怎么写，给孩子做早餐经典语录。作为妈妈就恨不得每一餐都给孩子满满的营养，不过也有很多的妈妈想把给孩子做饭或是辛苦或是开心欣慰的心情记录下来，不过给孩子做的早餐配什么文字比较好呢，什么样的文......

一般宝宝到了一定的年龄会开始长牙，那么在宝宝长牙期给宝宝添加辅食有哪些注意事项呢。宝宝在长牙期吃什么辅食比较好，宝宝长牙期辅食推荐。宝宝长牙期吃什么辅食好当宝宝到了4个月到8个月的时候，会长出两颗牙齿。这个时......

车厘子含有丰富的维生素，对于孕期的营养摄入有很多的好处，而且，很多女性在孕期也特别喜欢吃车厘子，那么，孕妇一天吃多少车厘子合适呢？接下来本站小编就来说一说。孕妇一天吃多少车厘子合适车厘子的营养成分是非常高的，但是含......

女性在月经来临前总会出现情绪波动大、乳房胀痛、睡眠质量差、暴饮暴食、小腹痛等一系列症状，称为经前综合征。有研究表明，女性出现经前综合征是因为身体内缺乏某要素，经前适当摄取相应要素可以缓解经前综合征。问题1:情......

美国医学专家建议，月经期偏头痛女性可试试营养疗法，通过日常补充多种维生素和矿物质来缓解症状。1、每天补充维生素B2每天补充量为200～400毫克，维生素B2可能会改变脑内能量代谢途径，预防偏头痛的发生。2、每天补充维生素E......

脂肪肝是近年来人们经常谈论的话题，特别是体检后，看了体检报告书的诊断，大家都惊慌失措。脂肪肝到底是什么病？会发展成肝硬化和肝癌吗？得了脂肪肝怎么办？科学家认为脂肪肝的干预应该首先从改变生活方式开始。其中限制脂肪摄......

流感患者应多吃含有丰富维生素C的新鲜水果和蔬菜，如柑橘、球甘蓝和草莓，或者不睡觉时，每2~3小时服用维生素c1000毫克。吃瘦肉、鱼、五谷杂粮，增加锌的摄入量。以下有3种防流感茶:姜茶:茶7克，姜10片。一起煮汁，饭后喝。出汗......

孩子在生长发育过程中所需要的元素是很多的，所以在平时家长就会很注意一些重要元素的补充，不过孩子缺了锌之后是非常的严重的，影响了孩子的食欲更对孩子的健康成长产生了很大的影响，本站小编为大家带来宝宝缺锌的解决方法......

很多年轻人爱吃各种零食，而且根本停不下来，但有些零食高热高脂，含有害添加剂，长久食用对身体伤害不可小视!营养专家从来不吃的零食有哪些?经常吃零食有什么坏处?下面本站小编带来介绍。营养专家从来不吃的零食有哪些零食......

很多人吃轻食除了是想减肥之外，另外一个重要原因是觉得营养价值高，那么，轻食不会破坏营养吗？生吃蔬菜一定营养吗？下面本站小编就带来介绍。轻食不会破坏营养吗很多人吃轻食的一个重要原因是觉得它烹饪程序少，不会破坏食材的......

不要和孩子抢营养。怀孕期间留长发实际上是对胎儿营养的误解。身体会为头发的生长提供一定的营养，这是身体整体营养供应的固定部分，不需要太在意。与胎儿的营养消耗相比，头发的营养需求只是一小部分，也是身体整体营养供应......

有些孕妈在睡前都会给自己来一杯牛奶，可以提高自己的睡眠质量，对于孕期牛奶的要谨慎挑选，不然对孕妈来说就相当于白喝了，那么，孕妇睡前喝牛奶有什么好处呢？接下来本站小编就来说一说。孕妇睡前喝牛奶好吗牛奶具有安眠的功效......

月经是女性正常的生理现象，始于女性的青春期，月经的来临标志着女性的性成熟，大概在女性的更年期结束。女性在更年期绝经是一种较为正常的生理现象，但是如果女性在更年期之前绝经则是属于病理性的，对于不正常的绝经，患者需要......

许多药物会影响儿童的食欲。如利太林、苯丙胺等多动症治疗，具有明显的食欲抑制作用；一些营养补充剂如脂肪精神、优雅精神、糖、脂肪、蛋白质和维生素含量高，长期过量食用，可使儿童食欲差、消化不良、腹胀、腹泻等，导致儿童......

在婆婆的监督下，30多岁的新母亲每天必须吃麻油鸡，连续两个月吃60只鸡，身体怀孕，去医院检查发现脂肪肝、胆结石。一锅麻油鸡，一天摄取的热量超过正常饮食的3倍以上。另外，产妇坐月子，几乎不运动，整天躺在床上，热量积累快，一个月......